|
在减肥中，要营养均衡。除了蔬菜还有哪些推荐的食物呢？ 1.毛豆 毛豆含有食物纤维还有维生素和矿物质等。其中钾可以帮助消除水肿。毛豆的营养丰富也容易有饱腹感。但是毛豆的蛋白质、碳水化合物等含量在蔬菜中属于较高的，热量不是特别低，不能贪吃哦！ 2.魔芋粉 魔芋粉是用魔芋干（包括片、条、角）经物理干法以及鲜魔芋采用粉碎后快速脱水或经食用酒精湿法加工初步去掉淀粉等杂质制成的魔芋粉。魔芋粉的热量非常的低，并且含有大量的食物纤维。可以帮助肠胃排除毒素，抑制脂肪堆积。特别适合减肥食用。 3.蒸鸡蛋羹 蒸鸡蛋羹的热量很低，含有丰富的蛋白质，对健康和丰富肌肉都有帮助。 4.鸡胸肉 鸡胸肉含有大量的优质蛋白质，特别适合减肥期间食用。摄入300千卡鸡肉后，约30%的热量会在消化过程中被消耗。另外鸡胸肉含有大量的营养素可以帮助身体均衡营养。 减肥需要控制饮食，吃大量的水果蔬菜，但是也要做到营养均衡。
|
|
|
