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经常会有人说,清晨的粥比深夜的酒好喝,哈妹也觉得很对。常常会羡慕不熬夜的人,但是现实往往是残酷的,生活节奏的加快,加班、熬夜也就成为了一件常事,长期的熬夜,气色、肠胃各方面都受到了影响。
哈妹今天给大家推荐一道养生早餐,黑米红豆百合粥,睡眠不足,往往会导致身体浮肿,红豆能消除身体浮肿,调节肠胃的消化功能,早起喝一碗温热的粥,实在是再好不过了。
黑米红豆百合粥
配料:黑米30克、红豆75克、干百合30克、冰糖适量 烹饪步骤:1.准备食材。 2.将黑米和红豆洗干净泡上四小时,百合洗干净备用。 3.锅中添半锅水,开大火,水开后放入黑米,红豆,百合,用汤勺搅动一下锅,盖上锅盖,锅煮开起来后转小火。4.红豆和黑米煮开花后,放入冰糖,用勺子搅动一下锅。 5.冰糖融化后粥就熬好了。 6.盛出来即可。
来自: 金绣钱程v79k8y > 《凉菜馆,汤,面食》
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