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优雅生活家 血虚是人体里面血液失常的一种现象，是指血液的濡养功能减退或者血液生成不足的现象。通常情况下，血虚的人没有什么明显的感觉。如果你的了血虚，可能表现在身体容易疲劳，注意力很难集中，精神气色也会变得很差。 一般来说，以下几种人容易得血虚 1.用脑过度的人 中医认为，思虑伤脾胃。意思就是说，过于用脑就会导致脾胃功能不好，一旦脾胃出了问题，那么就很容易出现血虚。而现代人往往因为巨大的工作压力，导致用脑过度。 2.生育过的女性 由于生理构造的不同，往往女性天生比男性更容易血虚。这种现象其实非常容易理解，一个月流四五天的血，很容易造成血虚。所以女性更得注重补血。而且，生育的女性往往更容易气血亏损。俗话说得好，一孕傻三年也不是没有道理的。 3.上了岁数的人 一般中老年人由于自己身体的生理退化，往往很多人都会出现气血不足的现象。所以，人到中年后一定要时刻关注自己的健康。 4.肺部出现问题的人 一些人可能患有肺气肿、肺心病，这些肺上的问题往往会影响肺气，同时也影响到人的中气。如果我们的肺脏功能不好，就很容易产生气血不足的现象。 5. 脾胃功能不好的人 有的人可能消化功能不好，而且还有肝硬化以及其他的疾病。如此一来，可能因为肠道功能受损，导致其不可以正常的生化血气。所以这类人也容易出现血虚。 6.肾功能出现问题的人 对于一些肾功能不全的人来说，他们往往因为肾的促红细胞生长素减少，导致极有可能出现肾性贫血。 以上就是6种容易血虚的人，那么我们需要做些什么预防血虚呢? 1.养成合理的作息习惯 按照正常的生物钟，必须要做到晚上11点之前必须睡觉。睡觉可以让身体内的器官得到很好的休息，并且可以改善很多疾病。 2.少吃垃圾食品 不要吃一些泡面薯片等等热量过高的食物，它可能会让你长出过多的脂肪。长期的垃圾食物，对身体可是百害而无一利。 3.多吃一些红枣 红枣可以起到补血的作用。日常生活中可以适当的用红枣熬汤煮粥，生吃做甜点都可以。这样长期下去对血虚一定会有帮助。 4.多吃一些红糖 红糖补血是众所周知的事情，在做菜或者做点心的时候适当的放些红糖对于补血是大有作用的。而且红糖水就是个不错的补血饮品，所以建议血虚的人多吃些红糖，糖尿病除外。 5.少吃带咖啡因的食品 咖啡因可能会影响到补血，日常生活中，如果你血虚，应该少喝一些咖啡、茶叶等。 以上就是6种容易血虚的人，以及5个小贴士帮你补血。生活中，可能血虚不会出现什么太过明显的症状，但是，一旦发现，必须得小心对待。做到对自己的身体负责。 |
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