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人们都知道有三高，书不知道人体健康还有第四高，这第四高就是指的尿酸高。尿酸高的危害有很多，最让人熟知的就是痛风。影响身体中尿酸含量水平高低的因素也有很多，比如饮食不当，再比如生活习惯不恰当也会导致尿酸的升高。那么我们如何控制自己的尿酸水平，从而远离尿酸的危害呢?经调查显示，尿酸含量高的人睡觉之前一般都有这三苦，若没有，那么恭喜你尿酸肯定不高。 第一点：尿酸含量高的人都腰酸背痛。对于很多年轻的上班族来说，腰酸背痛是最常见的，因为他们一整天都坐在电脑旁工作，久而久之，尿酸含量升高造成腰酸背痛。倘若不及时治疗改善，尿酸含量超标就会引起痛风，这是十分严重的信号，希望引起大家的重视。 第二点：尿酸高的人都饱受水肿的痛苦。一个人体内尿酸含量过高，他会有严重的口渴的感觉，会主动摄入大量的水分。水分摄入过量，会导致局部水肿，比如眼睛，再比如小腿，大腿等部位，同时水量过多，体内的毒素会进行积累，更加危害人体的健康。 第三点：尿酸高的人排尿有问题。尿酸含量高的人，他的肾脏多多少少会受到一些影响，尿酸高的人尿液都比较粘稠，这是非常明显的一个标志。如果你有这种情况，赶紧去医院做一个体检，及时发现，及时治疗，保证身体的绝对健康。  对此，小编还有一些小建议送给大家，尿酸高并不可怕，掌握这些小技巧，降低尿酸含量。尿酸高的人一定要记住两个时间，就是起床后，和睡觉前，一定要补充一些水分，可以保持体内的水分平衡，还能稀释尿酸，从而降低尿酸的含量，有助于尿酸从尿液中排出。 另外，喝水也是有讲究的，一定不要大口喝水，一次性饮完。最好是小口慢饮，水分可以被身体充分吸收，这才是喝水最正确的方法。还有就是尿酸高的人一定不要喝饮料，尤其是碳酸饮料，人的身体中尿酸含量本来就高，如果喝一些碳酸饮料，会加重尿酸含量。还有就是建议尿酸高的人一定要多运动，多喝水。  这里的意思是运动后，及时并且适量的饮水。这样可以充分的稀释体内的尿酸含量，而且还能促进尿酸的排出。 |
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