天一冷就感冒，想知道原因吗？

都说今年冬天不太冷，骗子！这两天宁波都快零下了！

一到冬天，这冷风嗖嗖地吹，分分钟都能感冒的节奏。

真讨厌！

怪谁呢，还不是自己免疫力太差

提高免疫力的四大守则

好好坚持，让你身体倍儿棒！

O(∩_∩)O

守则一

多喝水、多运动、多休息

多喝水：多喝水能促进人体新陈代谢，成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如步行、游泳、骑脚踏车等。

多休息：熬夜会导致睡眠不足，免疫力下降，要顺应人体生理时钟，充分睡眠，才能保证身体有足够的精力。

守则二

少甜食、少油脂、少喝酒

少甜食：过多甜食会影响身体抗疾病能力。

少油脂：过多的油脂会妨碍免疫能力，使体内免疫细胞变得慵懒，从而无法发挥功能。

少喝酒：喝酒会严重减弱何种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。

守则三

健康膳食，营养均衡

正如《黄帝内经》中所说的：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”学学老祖宗，主食为主，蔬果次之，同时要保证奶制品、蛋鱼肉豆类、水果、油脂的合理摄入，千万不要为了减肥而节食。