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如果说人体是一家工厂，那么肝脏就是“化工处理厂”，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。然而，普遍的不良饮食习惯、药物滥用等问题，正在一点点伤害着脆弱的肝脏。肝脏没有痛觉神经，所以借着一点点的外在表现告诉你，它“受伤”了！ 肝不好，肝脏积毒表现： 1. 视力模糊 如果肝脏代谢障碍，影响了维生素的分解代谢，视力就会出现下降。人的眼睛经常感到干涩、模糊。 2. 指甲不平 肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝脏蓄毒时，指甲上会有信号。 3. 粉刺变多 肝脏在人体激素调整中有一定的作用。肝病会破坏激素平衡，如果突然发现自己脸上的粉刺变多了，痘痘变多了，很可能是肝脏功能紊乱影响了激素。 肝不好，如何养护肝脏呢？ 一、饮护肝汤——枸杞粥 成分：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。 适宜人群：适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者长期服用枸杞粥，则有保肝护肝、辅助肝细胞再生的良效。 此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。 二、喝中医膏方——七黄草清苷膏 成分：此膏由葛根、佛手、枸杞、枳椇子等十几味上等药食同源的材料熬制，以蜂蜜收膏制作而成。 适宜人群： 1.工作环境污染严重的人群 2.饮食不当，烟酒过量的人群 3.食欲不振的人群 4.经常熬夜，身体倦怠、无力的人群 5.肝脏机能受损、肝病、肝胆失调、脂肪肝患者，想保养肝脏者 经使用数据显示，九成以上使用者在1个月后，能感觉明显作用，广受好评。 三、调摄情志 春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。 四、晒眼养肝 中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松。 方法：面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。 配合按摩养肝穴位效果更佳！ 1. 太冲穴 通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。 如果想要把肝火泄出去，可以从“太冲穴”开始，往“行间穴”的方向推揉，这样就会有助于清肝火。 2. 三阴交穴 三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，有健脾、补肝、滋肾的作用。 按摩法：用拇指指腹按压穴位，力度以感觉酸胀为度，顺时针和逆时针各按揉5分钟。 |
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