说起凉拌菜,是家家户户都离不开家常菜,也是很多人的心头爱,它取材广泛,制作简单, 无论是吃饭还是下酒, 都是一道美味佳肴。 凉拌菜一般都是由几种食材组成,因此营养丰富; 且制作起简单,食材只需简单的焯一下水甚至有些更简单的只需洗洗拌拌,能远离油烟; 最后再加入调味料拌一拌几分钟就能成就一盘清爽又漂亮的凉拌菜。 今天给大家推荐一道凉拌菜----香菜鸡蛋干。鸡蛋干一咋看很像豆腐干,但它与用大豆做成的豆腐干不同,而是用鸡蛋全蛋或蛋清为主要食材加工而成。鸡蛋干的口感细腻,具有鸡蛋香味; 营养也不同于豆腐干, 常吃鸡蛋干具有健脑益智、保护肝脏、防止动脉硬化、防癌、延缓衰老。 虽然鸡蛋干是开袋即食,但是凉拌菜更要讲究卫生,因此先将它焯一下水,再搭配上些增香提味的香菜。香菜是一种常见的配菜,营养丰富,常吃健胃消食,发汗透疹,利尿通便,驱风解毒等功效。将焯好的鸡蛋干和香菜放入碗中,加入蒜末和红椒等调味料拌在一起,一道色泽艳丽,清爽不油腻的凉拌菜就完成了,这菜吃起来无负担,你也不妨试试吧。 【香菜拌鸡蛋干】 原料: 鸡蛋干 2块 香菜 2根 蒜 3瓣 红椒 2个 油盐 适量 制作:1. 烧锅水加入点盐, 放入鸡蛋干片进去入锅焯煮二分钟; 2. 将焯好的鸡蛋干和香菜末放入碗中; 3. 加入红椒和蒜末; 4. 加入适量的香醋和生抽; 5. 加入少许盐; 6. 最后放入2勺芝麻香油, 拌均匀即可。 小贴士:1. 鸡蛋干提前焯煮两分钟,焯时加入点盐; 2. 将焯好的鸡蛋干和香菜末放入碗中, 加入蒜末和红椒末, 再加入盐等调味料, 拌均匀即可。 |
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