“四黑”食物是养肾的最佳选择！

一，黑米

其实平凡无奇的黑米是被养生爱好者称为黑珍珠的，其中原因是黑米里面含有着非常多的蛋白质以及氨基酸，甚至黑米里面铁的含量是平时我们普通大米的好几倍，因此尤其在这个寒冷的冬季，食用一些黑米做成的食物对我们的身体是大有帮助的，比如说当我们煮八宝粥的时候可以将黑米放到里面，但是注意不要放糖。

二，黑枣

平时肯定都吃过鲜红的大枣，因此对于黑枣大多都是疑惑不解的，其实黑枣这种黑色的食物是非常健康的，它的性质是非常温和的，而味道又甘甜可口，而且也具有养胃和滋补气血的功能，所以女性朋友在经期感到痛经疼痛难忍的时候，可以给自己煮一些黑枣茶来喝。

三，黑芝麻

大家对于黑芝麻这种食物想必是非常熟悉的，因为小的时候很多人经常喝那些，但是非常香的芝麻糊，而这些营养美味的芝麻糊就是有黑芝麻这种食物制作的，无论是治疗便秘，是治疗那些因为该神精血不足导致的眩晕甚至少白头等，都有着非常神奇的疗效。

四，黑豆

黑豆历来被人称赞，就是因为它有着得天独厚的养肾功能，不仅小小的形状看起来像肾更是可以打补肾强身甚至是解毒润肤的美颜作用，特别适合那些肾虚体质的朋友来吃。