蛙泳蹬腿的发力技巧有哪些？

谢邀，蛙泳腿的动作相对于其他泳姿的腿部动作都要复杂，因为无论是大腿，小腿，脚每一部位都会有一定的要求，细节性非常高。

接下来我们从脚的动作开始说起： 蛙泳整个腿部动作过程中，收腿时脚踝放松，收腿完成时脚勾起外旋，两脚内侧脚掌正对后方水面（这个动作非常考验踝关节的柔韧性），注意两个脚外翻的动作近似于走路时的八字脚

这个脚部的动作可以坐立于地面练习，勾起脚踝，脚尖向两边分开，然后伸直脚踝恢复初始状态。

收腿的过程中两个膝盖逐渐打开，打开距离不能太大，大约控制在与肩同宽或略大于肩宽，大腿逐渐向腹部靠拢，最终大腿和躯干之间的夹角130-150度，

体会这个收腿幅度的办法就是面墙而立，保持收大腿的动作幅度，让膝盖碰触墙壁，从而体会收腿的整个过程。确保小腿靠紧大腿，收腿完成时小腿外旋，和脚掌内侧同时对准后方水面。蹬夹水时注意整个腿部在同一水平面内完成，整体动作效果是后方，尽可能不要向上或者向下分力。

站立体会这个动作时可以想象向两侧踹人的感觉，发力迅猛、流畅、有力度。

蹬夹水完成时，脚尖伸直确保腿部流线型。

这基本上就是整个蛙泳腿的蹬腿技巧。