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行动中最大的障碍是什么？ 那就是不自信。 这个不自信反应在大多数人的身上，经常感觉自己不够好啊，害怕自己搞砸啦，就是不敢出头啊等等，其实这种现象叫做冒充者综合征。 他们经常在遇到重大事件，或者是在做决定的时候犹豫和迟疑，人群当中这种人的比例高达80%以上，包括我自己有时也会有这样的困惑。 凡事都有两面，第一个好消息是什么呢？ 就是往往是那些特别害怕，经常害怕自己搞砸了的人，到最后出来结果反而会是非常好的。 另外一个坏消息是什么呢？ 那就是你每一次行动的时候，都面临着冒充者综合征的苦恼。 面临一次又一次的自我怀疑，所以说我们一定要适应这种感觉，允许他在我们身边一直存在，这种感觉，其实都是我们突破舒适圈的时候，我们能力在增长的过程当中，会时不时带给你带来这种不好的内心体验。 那怎么样才能变得更加自信呢？ 如果说有一个人告诉你，能让你百分之百的建立自己的自信心，请你一定不要相信他，这就是一个骗子。那么我们有没有什么更好的方法，能够让自己能够更自信一点的呢？ 首先你要知道，所有你的竞争对手也好，谁也好，大家内心想的都是一样的，面临的困难也都是一样的，你不自信我也不自信。所有人遇到自己陌生的事情的时候都会有一点不自信，那最后就要看，谁能够以最快的速度行动了。即使你是硬着头皮动起来的，也是一种巨大的进步。 第二点是什么呢？就是假装自己可以做到，最后真的能够做到。TED的一个演讲视频叫做《肢体语言塑造你自己》，其实它讲的不仅是肢体语言能够给人带来自信，也是在心理上给自己建立一个强大的心理预设，就是你一定要相信自己是可以做到的，然后用行动去弥补自己的一些其他方面的不足。 第三点就是我们要把这次行动当作下一次的垫脚石，就是每一次的练习都是为了下一次做得更好。 最后我想和大家分享一本书，叫做《微习惯》，作者用一个俯卧撑，改变了自己的人生。作者本来也是一个三分钟热度的人，做什么事情都会从入门到放弃，以至于导致了它一把年纪还一事无成，真的是挫败感，简直毁掉了自己。 有一天晚上他就发誓我一定要改变自己的身材，就做俯卧撑吧，然后一下却做了百来个俯卧撑，作者也因此受到了启发，找到了自信。 此后，他做任何事情的时候都给下定一个很小很小的目标，然后呢？他把自己整个改变的行动过程放到了社交网络上面还收获了很多粉丝，还出了一本书，叫做《微习惯》，被翻译成了很多语言，在各个国家出版，影响了很多人，可以说是名利双收。 那这本书对我们来说有什么价值呢？ 假如你有运动计划，比如早起要出门跑步，那么第一天可以给自己设定一个小跑一公里的目标，你这样是比较容易执行，之后再慢慢的增加运动量。再比如说你要写文章吧，你就告诉自己打开电脑就OK了，手放在键盘上，先给自己设定一个一百字的目标。就可能不知不觉就完成了，300字，500字，甚至是一整篇文章。 所以只要你的目标定的合理，足够的小，那么你每次都有可能超额完成任务。那这种超额完成任务的感觉非常爽。所以，有时候我们没有达成自己的目标，有挫败感，并不是因为自己的能力有问题，而是你定的目标实在是太大了，你没有办法在这个时间点去顺利的达成。 所以我们在接下来可以尝试一下，把自己的目标，设置的小一点，小到哪种程度呢？就是你稍微抬抬手，就可以轻松完成，这样也可以帮助我们坚定信心。 而且这种“微习惯”也能帮助我们战胜内心那个想要偷懒的家伙，因为你只要动一下就可以胜利，那这个诱惑还是蛮大的。 |
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