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第三式 三宝归身 太极者，天地万物生化之根，太极球体左右阴阳旋转运化往来式如穿梭。神与意合，意与气合的内外合一是三宝归身的体现。从无中生有到阳极阴生，阴极阳生，虚实互化，刚柔并济，对身体内真元炼养运化进入外全真形，内达气化，使自身内在素质和身体都能得到柔韧性和灵活性的改变。 此式两手握球左右开臂伸长，球体螺旋运转错倒阴阳，使体内真气反复进行运化，达到刚柔相济阴阳显化。把自身神意高度协调起来形成气场，身心均溶化于虚无之中，外形以柔化上下肢各部关节，内体使真气反复运化产生阴阳之灵动。 “三宝归身”动作演示 (一)连接上式，两腿仍然屈膝下蹲，两手握球，球体在胸腹前滚动两圈。然后，当滚球右手在上握球时，将球体向右侧平行外甩，右臂伸直，右手在上，左手在下托住球体。同时，腰胯向左侧平摆出，右腿伸直，左膝弯曲向左仆步弓腿，身体重心在左，头向右转，眼看右手(图21)。然后，右腕向下转，小臂弯曲向下，球体从右腋下反向前掏出翻转球体向胸前收回。同时，腰胯由左向右摆平收回置原处(图22)．运臂旋转使阴阳显化，以臂平举圈圆牵动腋下肌肉经脉的活动，使“极泉穴”得到揉按，起宁心止痛抑医肘臂通经治痿。 (二)紧按上式不停，两手握球在胸腹前滚转两固，变为左手在上，右手在下时，将球体向左侧平行处，左臂伸直，左手在上，右手在下托球。同时，腰胯向右侧平摆出，左腿伸直，右膝弯曲向右仆步弓腿，身体重心在右。头向左转，眼向左看(图23)，然后，左腕向下转，小臂弯曲向下，球体丛左腋下反向前掏出，翻转球体向胸前收回，同时，腰胯由右向左摆平收回原处为一次。然后，两手握球再在胸腹前滚转两圈，继续再向右平甩如(一)式。然后，再返回到如(二)式，连续运转三次．最后还原时，两腿伸直站起。左右平臂外伸，球体在腋下牵转活动，也使胆经“渊腋穴”得到拉伸起到理气活血，散瘀消滞的作用。
第四式 天地至精 人体内的气血神意运行同宇宙自然的运转变化达到同步才能与天同寿。所以修炼的人要按照宇宙自然界运化的规律来生活才能享尽天年，乾坤即为天地，乾在上为天，地在下为坤，而阴阳万物的变化皆在此中。人身也是如此，乾阳在上，坤阴在下，一身的阴阳变化也在此中，如能调和自身的阴阳二气为一物，久聚不散即可达到升华成丹，三才立极。 此式以三环套月之形运转球体，达到天、地、人三才之合，上通天体采日月之精华，下达地精覆于水土，中合气血以居中环。“天地至精”球体运行似蛇伸缩，柔化筋骨，内使经络疏通按摩脏腑。 “天地至精”动作演示
连接上式，两手握球在胸前滚动两圈后，变成两手左右握球，再将球体向上举过头，同时，身体直立，两手滚球体左手在上，右手在下向左上划弧，上身向左转，眼看球体，身体腰胯向右摆，形成在上半月形环线(图24)。然后，滚球再向下，经头前颈部向右下划圈至腹右测，变成右手在上，左手在下，上身向右转，眼看球体，身体腰胯向左摆，形成(右中)半月形环线(图25) 然后，身体重心向下降，两腿屈膝，两手握球从右向左下经避前向左腿外侧划圈，上身随之微向左转，形成左下半月环线，完成形线路（图26）。然后，左手翻转球体在腿前横向右划圆，变成右手在上，左手在下，同时身腰胯向右摆，形成右下半月环线(图27)。然后，身体上起，两手握球由右下向上经腹前横向左划圆，变成左手在上，右手在下，同时，身体腰胯向右摆，形成左中半月环线(图28)。然后，两手握球体再从左向右上经颈前向上划圆，再横向头顶，身体随之直立，形成三环套月之形(图29)。连续做三次，最后，两手握球下落还原于予备式(圈30)。
两手滚球划圆要准确，腰胯随之划圆左、右、上、下移动要掌握重心，躯干部位的活动，能使督脉得到调顺，防治脊椎骨质增生。手滚球抬臂上举过头，对肩部三角肌、胸大肌、背阔肌都是很好的锻炼；上下，左右，高低的扭腰摆臀对关节处的肌腱，韧带起到柔韧的拉抻和按摩，使血脉通畅，能沟通天地阴阳二气于一身而成“丹”；尤其对女士可避免腰腹肥大，骨盆肌松弛，使腰肌 柔韧灵活，起到体型健美，减肥作用。 附图一：
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