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今年魔都的天气令人“瑟瑟发抖”，虽然气温不低，可是连绵阴雨让小编秋衣秋裤傍身，还要暖宝宝加持。 因为气温低，衣服穿得少而手脚不暖和也可以理解，但有些朋友呢，天气都没怎么冷就手脚冰凉，可能天生自带武林绝学——“寒冰神掌”吧。 不过在查了相关资料后，我可以负责任地告诉大家，大多数人的手脚冰凉都不是病！而单纯是因为——冷。 这是人体面对温度变化的自我保护机制，面对寒冷环境，咱们的心肝脾肺肾会受到优先保护；相比之下，手脚就会被最先“放弃”啦！ 手脚冰凉具体有哪些原因呢？ 1、女性体型过于瘦小 一般喊手脚冰凉的，总是女孩子偏多，这是有科学道理的。 医学界顶刊《柳叶刀》杂志研究显示，女性核心温度略高于男性，而手部通常比男性温度更低。 因为男性在进化过程中倾向于体力类劳动，动脉灌流量相对更大，血流充足。而女性骨骼肌颤栗产热弱，动脉灌流量少，手脚更容易冰凉。 而瘦小的女生，相对来说更容易手脚凉。 因为瘦的人一般末梢血液循环较差，体温调节机制容易紊乱，而且手脚、膝盖等部位脂肪、血管相对较少，热度容易散失。 2、血糖太低或低血压 如果减肥过度、饿过了头，血糖太低时，也容易出现手脚冰冷的情况。低血压时，血液循环也会不佳，导致手脚冰冷。 3、压力过大 工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，但是只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 4、衣服没穿暖 要风度不要温度，那自然手脚冰凉。 5、疾病引起 ①甲状腺功能减低：甲减会导致基础代谢率下降，身体产热量降低，天冷的时候哪怕穿再多衣服，也总是手脚冰冷。 ②贫血：循环血量不足或血常规提示血红蛋白偏低。 ③雷诺症（肢端动脉痉挛症）：手指或脚趾会麻木刺痛，皮肤苍白发紫。严重会有肢端皮肤萎缩或手指溃烂的现象。 ④手足发绀症：多见于青年女性，手足皮肤呈对称性均匀紫绀。常伴有皮肤划痕症或手足多汗等植物神经功能紊乱现象。 “怕冷星人”怎么办？ 1、多穿点 美丽“冻”人要不得！受罪的可是自己啊~ 要特别注意腿、脚的保暖，出门尽量不要露脚踝，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖。 另外，不要穿太紧的衣服，比如女孩子爱穿的紧身打底裤，会阻碍血液循环，只会感到更冷。 2、多运动 坚持运动可以增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，手脚自然没那么怕冷了。再怎么说，增加肌肉含量，冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲！ 3、多泡脚 晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡哦~ 提醒一下：泡20分钟足够啦。糖尿病患者不建议泡脚。心脏病患者、低血压、经常头晕的人，都不要用太热的水泡脚。 4、多吃点 不要过度减肥，要让身体储存适量脂肪。尤其是本身就比较瘦的女生，要注意温补，多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物，多补充维生素，适当吃点辛辣食物，血气充足、增强抵抗力，就不怕冷啦。 5、靠谱医生来帮你 从中医学来看，肾的阳气不足导致脾阳不足，长期情绪压抑导致肝气瘀滞、血虚，也会导致手脚冰凉。 上医网明医郭小飞医生通过针药结合的方式，为每个患者整体辨证施治。同是手脚冰凉，你我原因各不同。经过诊治，大家纷纷“发来贺电”，手脚变暖了，连去冰天雪地都不怕啦～而且明显感到肤色提亮，整个人都焕发光彩。 页面往下滑动，即可查看部分患者的真实反馈。 明医简介：郭小飞 郭小飞 硕士，主治医师 出生于中医世家，转益多师，复求学于邢斌老师门下。是邢斌针药结合工作室的医生。 擅用传统中医四诊及中医思维辨证论治，采用经方、针灸等综合治疗手段。 擅长近视、弱视、湿疹、颈椎病、腰椎病、肩周炎、鼻炎、失眠、眩晕、顽固性头痛、心脏病、顽固性咳喘、慢性胃炎等疾病的诊治。 【坐诊医馆】 上海浦东新区 东方路573弄7号（近张杨路）同仁堂 【门诊时间】 每周六全天   今年3.4~3.10期间 郭小飞医生门诊半价优惠 有需要的朋友 请点文章最后“阅读原文”预约看诊 也可长按识别以下二维码 添加“上医网小莹”为好友 咨询看诊优惠～ |
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