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经络的堵塞就是筋膜的僵化 通过对筋膜的调研和我自身练太极和打坐的一些经历对比，现在基本可以确定，我感受到的“经络堵塞”就是筋膜的僵化。 如上图所示，图中的筋膜丝的主要成分是胶原蛋白纤维和结构化的水。而《筋膜中的超导液晶水和胶原蛋白纤维一齐构成了传统中医中的针灸经络》这篇文献提出假设：结构化的水就是“气”的通路。筋膜的僵化主要表现在胶原蛋白变得杂乱无序，进而就渐渐失去了弹性和传导“气”的能力。而“打通经络”实际上就是在用静心、运动等方法让筋膜重新变得有序化，使其恢复弹性和传导“气”的能力。要“打通经络”的关键有两点：首先是要有“源头活水”，再就是要有运动辅助。 从这里也能看出，想抗衰老，靠吃大猪蹄子是没用的。因为缺的不是胶原蛋白这个物质，而是胶原蛋白缺乏有序性。普通群众对于滋补的理解总还是停留在物质层面，只知道食补。正确的食补也是一个方面，但更关键的还是道家里所讲的：上品三药精气神。 问渠哪得清如许 为有源头活水来 想当年初次见到太极师父时，发现师父眼睛很大很圆，颇有杀气，一看就是习武之人。后来看到师父向我们示范发劲时，的确被震惊到了。那个力量爆发的时候整个身体的筋骨都在一瞬间震颤，外行人一看都知道这一定很有力量。这个发劲大家平时都见不到的，电视上的武打片基本都只是好看的花架子。而我们这些徒弟在一开始学发劲的时候则发现，不管我们怎么使劲都发不出师父那样的劲，根本连像都一点不像。我也问过师父，这个劲要怎么才能发的出来。师父说要放松。怎么个放松呢？就是要“chēn抻筋拔骨”，还要多站桩。 在那个时候根本不知道啥叫“放松”，以为肌肉不使劲就是“放松”。其实这个放松是指“筋”的放松，“筋”是可以像弹簧或橡皮筋那样很有弹性的，可以蓄能，发劲中的爆发力主要就是靠“筋”中蓄能的爆发（具体见《运动筋膜学》文摘）。没有训练过的人，全身的筋膜基本都比较僵硬，连弹性都没有也别说能放松能蓄能了。而由于我们身在僵硬中，所以也不知道自己的僵硬，自然也就无从体会什么叫“放松”了。 武术里面所讲的“抻筋拔骨”，“开肩”，“开胯”主要就是指让僵化的筋膜恢复弹性。我们的肩关节、胯关节等关节中，有很多筋膜都是僵化粘连在一起的，其表现就是关节僵硬，步履蹒跚，弓腰驼背等。把粘连的筋膜都撕开恢复弹性之后，关节的活动范围会变大，也更轻松灵活，具体表现为脊柱各种问题的改善，肩周炎的改善，走路轻快，身心空灵等。打坐双盘腿为什么盘不起来？原因就在于胯关节和膝关节的僵硬，活动范围小。我所做的“绕肩胛骨”这个运动大概就是在“开肩”。在这个过程中我的感觉就是，那个坚固的“堵塞物”随着运动从后背往前一点一点的被“磕”掉了，的确就像是有个膜一层一层被撕掉了。这个过程也有点像掰荧光棒，把脆的荧光棒掰软就亮了。我的感觉是经络的疏通顺序是从上往下，从后往前。也就是后背先通，再往前进展。上面的肩膀通了之后，下面的髋关节处才慢慢通，这里通了之后盘腿就容易了，打坐能坚持的时间也会慢慢变长。 照这样说，“抻筋拔骨”还是可以理解的，但这和“站桩”、“打坐”又有啥关系呢？站桩就站在那里没动，好像也没在锻炼什么，那为什么要想有劲得多站桩呢？根据我自身的体会，这个原因是经络的疏通需要有“源头活水”，也就是“气”的灌注。而这个“气”就是从头顶灌注进来的，而要让这个“气”能进来的关键就是静心。打坐和站桩一是为了静心，二是为了坐直和站直，也就是拔直脊椎，重塑筋膜，疏通经络。 12年刚开始学打坐静心那会，我有时还会跑到水边去坐着静心，似乎在水边心更容易静一些。就是有次去水边静心的时候，第一次感觉到好像有什么东西从头顶流下来了，这个流下来的不知什么东西给人的感觉是清凉的，然后整个天灵盖感觉好像都不存在了。不过我也就是在最初的这几次有这样的感觉，后来也感觉不到清凉了，而是感觉这个东西要往下流，但遇到了阻碍，于是就形成了很大的一股力量要往下挤。再后来我就开始感觉到了后背的“经络堵塞物”，从现在看来就是僵化的筋膜，于是开始自己琢磨出一些运动来进行清理，并一直持续到现在。 现在知道了筋膜之所以僵化是因为筋膜中的胶原蛋白和水变得无序了，从物理学上我们知道，要把无序的东西变得有序，是需要能量和信息的。那筋膜需要什么样的能量才能恢复呢？应该就是“气”这种更精微层面的能量。“气”是从头顶流进来的，并通过头顶处的筋膜往下流向全身。所以让“气”能流进来的关键就是要放松头顶处的筋膜。 而这问题就来了，头顶上的筋膜要怎么个放松法？我们平时好像也没感觉到头皮那块有什么紧张感啊？这是因为我们妄想太多所以感觉不到，放松头顶的关键就在于静心。这个只有你坚持静心了之后才能有体会，我当年的体会就是，当杂念变轻，头脑不是在使劲想各种事情的时候，就能感觉到眉心和头顶轻微的放松了，而一旦杂念又起来了，又会发现头顶处会略微紧张，眉头也略微有些皱了。这个感觉是非常轻微的，需要仔细觉察才能体会到。而现在我对为什么需要静心才能让“气”流进来的猜想是，我们的杂念所形成的乱七八糟的波动会阻碍更精微的气的振动，就好比电磁干扰会让电台收不到信号一样。 中学物理学过如何让一枚铁钉具有磁性。方法之一就是把铁钉南北向放置，对齐地球磁场，然后找个锤子敲打几次，震动可以让铁原子重新排列，和地球磁场对齐，于是就有了磁性。这个让铁钉磁化的过程和让筋膜中的分子变得有序化的过程是类似的，磁场就好比是“气”，筋膜的有序化也需要振动，也就是一些有节律的运动。 拍打拉筋 这下我们明白了，拍打拉筋是有科学道理的，它的作用就是在疏通经络。还有刮痧、拔火罐，都是在祛除筋膜里面的湿毒。坚持打坐也可以祛除这些的，我就知道一位网友就是通过坚持打坐治好了之前怎么也治不好的关节炎的。之前在南师的书中看到，南师说有人喜欢抖腿就是因为身上的经络不通。我在那个时候也会抖腿，看到这个说法也不以为然。等后来经络开始打通之后，发现自己真的就不再抖腿了。为什么经络不通，腿就想抖呢，因为抖动也是疏通经络的方法之一。有些朋友一打坐静心身体就会不自主的颤抖，也就是这个原因。 www.atlasbalans.com这个网站上介绍了一种电动的筋膜松解仪，就是靠振动来松解筋膜。不仅可以给人用，还能给马用： 所以如果你打坐时身体会不由自主的抖动，那就让它去抖，都不需要电动，多好！当然并不是所有人都会这样，比如我就不会抖，那我就得用别的运动方法。所以在静心之外再找到一种适合自己的运动辅助方法是必要的。比如拍打拉筋，瑜伽，太极，拜佛等。跪拜能锻炼到整个脊椎，也是一种很好且简单的打通气脉的方法。 为什么习武要先打通任督二脉？ 其实不仅是要打通任督二脉，而是要打通全身气脉，让全身的筋膜恢复弹性和润滑。做到这一点也不仅是对习武很重要，对各种运动项目都很重要；不仅对运动重要，对演奏音乐也很重要。对一般人来说，如果你想身体好，身材好，永葆青春，想扬升转变身体，疏通经络这一点也很重要。高频能量就是从经络中流下来的，通灵信息都在说我们要坚持静心。 筋膜在身体中是无处不在的，筋膜恢复弹性之后能让身体变成一个“张拉整体”。这个“张拉整体”是什么意思大家可以去微信里搜一下，能搜到很多文章。形成整体之后我们整个身体的运动就可以变得非常协调。而且可以把身体某一个地方的受力分散开来，以减轻冲击了对身体造成的伤害。对这点我也有体会，体会就是坚持打坐这些年来，遇到身体被磕碰这样的情况时，没有以前那么疼。而且身上伤口的愈合速度也变快了，这应该也和筋膜有关系。 内家拳的发劲是非常强调“整劲”的，师父教我们的口诀是“一动无有不动！”它的意思就是，不论我们身体的动作是出拳还是踢腿，只要动，那都是要整个身体在一起协调运动，才能迸发出强大的力量。而我们刚开始学发劲的时候一点也学不像，就是因为全身筋膜还是僵硬的，各处肌肉运动的力量不能协调的聚成一体，反而还会相互牵扯，这肯定是不行的。“一动无有不动！”这话听起来是不是很全息？全息原理的体现真是无处不在啊！ 无招不破，唯快不破 前面所说的筋膜变得有弹性之后，从牵扯阻力变成弹性助力，这是身体动作能变快的主要原因。这一点我也所体会，其实这些年也没有坚持练拳，学的东西早还给师父了，但由于有坚持打坐清理，所以发现自己做甩手之类动作速度比以前快了。 身体动作快了还不行，还得反应快。而这个反应如果是靠大脑意识的反应，那肯定是来不及了，得靠身体下意识的反应。身体也是有它自己的意识的，克里昂有教导这个，习武的人也知道这点。师父当年教我们的口诀是：“无意当中是真意”。对这个我也有点小体会，有时拿东西不小心脱手后，身体又迅速反应把刚掉下去的东西抓住了，而到这时大脑才反应过来刚才东西掉了，然后又被接住了。大脑的反应是要比身体慢半拍的。 腹式呼吸 在以前的文章中也强调过腹式呼吸的好处。在小时候大家都是用腹式呼吸的，在人成年之后大部分人都渐渐转变成在白天平常用胸式呼吸了。我猜想这个转变发生的原因就是随着成年，腹部的筋膜开始变得老化僵硬，腹式呼吸变得比胸式呼吸费劲了，所以我们就慢慢变成用胸式呼吸了。因为我记得刚开始练习站桩的时候师父教我们要用腹式呼吸。虽然从理论上说腹式呼吸比胸式呼吸更深，但当时的感觉却是，用腹式呼吸好费劲，比胸式呼吸气短。后来也不知用了多长时间，反正在不知不觉中就发现自己平常的呼吸又变成腹式呼吸了，这时又发现情况颠倒过来了。觉得腹式呼吸很轻松、很深，而胸式呼吸则很费劲、很浅。所以我现在猜想，让腹式呼吸变得费劲的原因就是因为横膈膜和腹部的筋膜僵硬。通过坚持训练是可以再把它逆转回来的，而据说腹式呼吸好处很大，其中好处之一应该就是腹部不会堆积赘肉，因为腹部一直都有在运动吗，所以还是值得大家去训练的。 |
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