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大肠癌包括结直肠癌，也就是结肠癌跟直肠癌，这种癌症主要是结肠跟直肠的部位，出现了恶性肿瘤导致的病症。在我国跟国外的研究上发现，尤其是对于中老年人群来说，是罹患大肠癌的高发人群。且每年患上大肠癌的人群都在不断上升。 如果你在40岁以上，就真的要当心了。那预防大肠癌，我们应该怎么做呢？ 我们先要做的就是早发现大肠癌的早期症状： 如果你经常出现便秘、便血、腹泻、在短时间内出现消瘦等情况，就要注意了这些症状，都有可能跟我们的结肠跟直肠的健康有关，及时去医院检查为好。 另外，预防大肠癌还不能忽视的一个原因，就是在你的直系亲属中，如果已经有患大肠癌的人群，你最好每年都要到相关的体检部门去体检，这样可以早发现，在治疗上面也将会是一个非常好的办法。 特别是上面提到的大肠癌高危人群，年龄越大的人，因为身体机能的下降，罹患大肠癌的危险也就可能越高。 上面所说的你都做到了之后，接下来还要注意的就是日常生活中的1个习惯，这个习惯跟罹患大肠癌有密切的关系，或许你就有。 预防大肠癌，要改掉这种生活习惯：经常吃加工肉制品 在大肠癌的公认危险因素中，就有少吃高胆固醇的食物，这样做可以减少结肠跟直肠的压力。同时，还是控制体重跟正常腰围的好办法，降低肥胖诱发的大肠癌概率。 跟高胆固醇食物还能够媲美的加工肉制品，在相关的研究上发现，经常食用这种高盐高脂肪的食物，相比于很少吃加工肉制品的人群，患上大肠癌的概率要大。 如果你有这种习惯，就要赶紧改正了。采取健康的饮食方式，可以最大程度的帮你预防大肠癌。在这里建议大家采取高膳食纤维的饮食习惯，这样的饮食习惯好处在于大量的纤维素，可以减少体内低密度脂肪白胆固醇在体内作威作福。 还可以在一定程度上抑制你对高油脂食物的欲望，同样是预防大肠癌的好办法。具体的大家就可以按照每天食用大概一半左右的粗粮，这里面包括豆类、谷物等等。 当然，如果你刚开始还不能够接受的话，还可以做些谷物类的粥，如养胃的小米粥、糯米粥，也是可以的。 |
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