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来自: 古月斋uu8066js > 《待分类》
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为什么说小腿肚是“第二心脏”?
为什么说小腿肚是“第二心脏”?静脉的血液输送要靠肌肉来完成,而 人的小腿肚有各种的肌肉,这些肌肉不断地进行着收缩、弛缓动作,可以 把下半身的静脉中的血液送回到心脏。上半身的血液较容易回到心...
踮脚有助于前列腺
踮脚有助于前列腺。踮脚尖的方法即双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松着地,每次重复20-30次,每天可做此动作5-7次左右。因此,在日常生活中,最好可每隔1小时左右做1次踮脚运动,这样可使下肢的血...
改善腿部血液循环的方法——小腿肌肉锻炼
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瘦腿?只需要一个小动作
1、踮脚尖有助瘦腿。当我们踮起脚尖时,小腿后部的肌肉收缩所挤压出的血液量,能够促使、加快下面小腿部的血液循环,十分有利于腿部,尤...
跑步后小腿酸痛怎么办 冷敷按摩加拉伸
常做足尖运动,能刺激足部末梢穴位,促进血液循环,使皮肤温度升高,肌力增强,解除小腿痉挛,而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作...
老人腿抽筋,要扳不要按
因老年人血液循环较差,多数下肢都有血栓,不能随意按摩,以免造成不良后果。
八个睡前小动作,让你睡得香、气色棒!1、...
八个睡前小动作,让你睡得香、气色棒!每天睡前花5分钟来做几个简单的脖颈动作,脖颈肌肉会得到有效放松,血液循环更加通畅,大脑也更加...
《泰式》身体按摩放松肌肉,消除肌肉疲劳,促进肌肉的血液循环
《泰式》身体按摩放松肌肉,消除肌肉疲劳,促进肌肉的血液循环。
经常踮脚治脚病
经常踮脚治脚病。源于宋、兴于明、盛于清,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有“背后七颠百病消”的踮脚运动。因此,当你久坐或久站时,可以有意识地做踮脚运动,每次5~10分钟,对健康是太有裨益的。...
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