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怎样来预防失眠?
失眠医学上说是睡眠障碍,典型表现是早醒、凌晨三四点就醒再次入睡时满脑子都是梦。第一,不能吃高糖食物,如哈密瓜、西瓜、咖啡等,这...
失眠别怕!伸出双手,睡前轻轻按摩2分钟,失眠按1个睡1个!
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谁有失眠的困扰,教你睡前做1个“还阳卧”,还你好睡眠
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【睡前一招长高十厘米】睡前一招长高10厘米
【睡前一招长高十厘米】睡前一招长高10厘米 1.目前是最被认可的物理增高方法,在每天晚上睡觉前,做双腿的拉伸运动,充分放松双腿,在床...
老年人健身之——睡前保健操
老年人健身之——睡前保健操。一些简单的保健操,在睡前的时候做一下,可以活动身体,起到养生保健的作用。对老年人来说,睡前可以做一...
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睡前做六个动作睡好觉
失眠困扰着很多人,国际睡眠研究中心的专家告诉我们,在许多国家和地区都存在这种状况:一方面因为人们对失眠的巨大危害认识不够,特别是...
经常用双手轻捶头有什么益处?
经常用双手轻捶头有什么益处?其正确做法是双手掌心紧按两耳孔,双手中指轻击后枕部十次,然后掌心掩按耳孔,手指轻按后枕部不动,再突...
(3)睡前Reiki(灵气)助眠,释放压力,活化重组更新细胞
(3)睡前Reiki(灵气)助眠,释放压力,活化重组更新细胞。这个疗程能在你睡前安定身心灵,也调和对应的脉轮。如果在疗程中睡着也没关系,...
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