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老来防伤感 “夕阳无限好，只是近黄昏”，这是老年人常有的感叹。老来伤感，是老年养生之大忌，不可忽视。老来伤感，通常来自三个方面： 一是怀旧 人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。而过多地沉湎于对往事的回忆，则必然会因过去的好时光逝去而遗憾。 二是恋友 老来失伴，挚友作古，常会使老年人痛心疾首，悲伤过度。 三是失落感 离、退休后无所事事的清闲，某种愿望或打算落空，儿女们做事违背自己的意愿等，都会使老人产生失落感。 一般地讲，老年人偶尔追溯往事，怀古忆旧，是人之常情，无碍健康。如果过度沉湎于往昔，终日在回忆中叹息伤感，势必增加寂寞、孤独、忧郁情绪，使人茶饭无心，夜不成寐。 这种消极的心理状态，轻者容易引起心理疲劳，出现种种不适感；重者可导致神经系统机能的紊乱，如焦虑、忧郁、自卑等，以致丧失对生活的信心和勇气。 由于高级神经功能的紊乱，内脏器官和免疫系统功能也会失调，使机体免疫力、代谢力和抗病能力进一步下降。 因此，各种病魔接踵而至，如高血压、冠心病、糖尿病、哮喘病、动脉硬化等，严重的还能诱发精神分裂症，甚至癌症的魔影也会乘机而入。 伤感过度者，还会走向轻生的绝路，酿成人间悲剧。 使精神继续有所寄托和安慰，是老年人晚年生活愉快的一个重要准则。离、退休的老年人，若健康状况允许，最好不要呆在家里无所事事，在寂寞中消磨时光，这样对健康长寿极为不利。 主要是在生活中善寻乐趣。老年人应根据自己的精力、体力、爱好和兴趣，做些力所能及的工作，如参加一些社会公益活动，在活动中广交朋友；养花、养鸟既能丰富生活内容，又能陶冶性情，美化环境，增添乐趣。 不少老年人喜欢钓鱼，由于钓鱼常在江河湖滨，能呼吸馥郁清新的空气，欣赏美丽的大自然风光，可使人精神振奋，心情宽畅。 天生喜静的老人，也可练练书法，学学绘画，甚至写写回忆录，既可修身养性，又能增长知识。 总之，老年人心情豁达，乐以忘忧，保持轻松、愉快的精神状态，才会有益于晚年的健康和幸福。 |
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