高血压患者每天补充“1”物，“脑梗死”就不会来找你麻烦

朋友们都知道，高血压最严重的并发症就是出现脑梗死。据2016年的统计数据表明，我国目前有心脑血管病患者2.9亿，其中高血压患者2.7亿，脑卒中患者1300万。脑卒中给国家、家庭带来极大社会负担。导致脑卒中的最大原因，就是高血压病。

我国高血压患者和国外有些不同，我们国家大概有70%左右的高血压患者合并血同型半胱氨酸升高，高血压合并血同型半胱氨酸升高我们有专门的名称，叫“H型高血压”。

研究表明，“H型高血压”患者发生中风的风险较高。血同型半胱氨酸能够损伤血管的内皮细胞，造成血管硬化，心血管病和脑血管病发生率显著升高。高血压的患者可以去医院检查一下血同型半胱氨酸的水平，如果超过10umol/l，就要注意了。

由于维生素B族和叶酸参与同型半胱氨酸的代谢，因此，要想降低血中的同型半胱氨酸，就要增加B族维生素和叶酸的摄入。

B族维生素和叶酸最主要存在于新鲜蔬菜和水果中。因此，高血压的患者，一定要多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜最好凉拌吃为佳，烹调的时候也尽量减少时间，叶酸在高温下很容易破坏。

当然，对血同型半胱氨酸水平较高的患者，也可以补充叶酸片，每天叶酸的推荐量为0.8mg，不能过量服用。你可以购买每片0.4mg规格的。