凌晨1点才睡着，3点就醒了，中医：脚底2穴位按一按，安睡到天明

现代生活节奏的加快，越来越多的人开始失眠焦虑，睡不着觉已经不是老年人的专属，刚有点困意，马上躺下睡觉就睡不着了，好不容易睡着结果一点动静就醒。

失眠已经困扰了太多太多人了，甚至有些人不耽误第二天的生活或者工作不惜天天吃安眠药，要知道这些药对人体的伤害是非常大的，一旦形成依赖的话很大几率导致记忆衰退，呼吸抑制等反应，那么我们晚上就是睡不着觉怎么办呢？

穴位按摩是中医常用的一种治疗方法，人体中其实是有着2个有助于睡眠的穴位的，只要经常性的对穴位进行刺激和按摩，就能够有效的帮助人们入睡，那么这些穴位都在哪里呢？下面就一起来看看吧

百敲穴

这个穴位俗称就是“失眠穴”，位于脚后跟的中间位置，我们在家的时候可以泡泡脚，然后攥拳用手指关节进行按压，也可以用拳头捶打，持续十分钟就能够帮助睡眠

涌泉穴

涌泉穴在脚心上方，大约1/3脚底凹陷的位置，我们可以利用手指指腹按揉穴位十分钟左右，能够有效的改善睡眠质量

考虑到有时一个人在家不太方便，并且揉捏的时候手非常累，推荐大家使用这款专业的失眠磁疗拖鞋，针对各个穴位，采用硅胶以及磁石的凸起，只需穿上踩一踩就能够有效的缓解失眠现象

刚开始穿的时候可以泡泡脚或者穿着袜子踩，减少疼痛，踩过一段时间之后就可以赤脚行走。你会发现你的睡眠质量越来越好，身体越来越健康