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患者高先生，52岁，每晚失眠，只能睡一小时的他，被脚底的一个穴位拯救，每天5分钟，天天睡到大天亮。 高先生的失眠比较复杂，晚上十点就困了，可一躺在床上就睡不着，好不容易以熬到2点睡着了，凌晨三点半就准点醒了，醒了之后就再也没法入眠了，只能睁眼到天亮。时间一长就开始对黑夜恐惧，越恐惧越睡不着，越睡不着越恐惧，最后只能靠药物助眠，但时间一长发现记忆力开始下降，再难摆脱助眠药物。 中医治疗失眠有一个不错的小方法，一起分享给经常失眠的朋友。脚底的一个穴位叫做失眠穴，是古代中医用来治疗失眠的穴位。 位于脚后跟的中心处，有治疗失眠、失眠头痛、心慌心悸的作用，起到宁心安神助眠的效果。每天晚上用40度左右温水泡脚20分钟，然后在沙发或者床上，用食指勾拳点按脚底的失眠穴，力度以酸痛为宜，按摩5分钟。两只脚轮流按。脚底的涌泉穴也有安眠功效。 如果不方便自己按摩的朋友，可以选择足底穴位磁疗鞋辅助按摩，根据脚底穴位设计的穴位鞋，穿上走路就可以按摩脚底所有穴位，而且穴位准确，力度适中，效果更好。坚持每天穿，入睡快，睡得香。      |
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