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养肝护肝十分重要的事情，甚至有人说养肝就是养命，这样的说法其实并不夸张，毕竟一旦肝脏被损伤了，就会带来各种身体疾病。而生活中，很多人虽然知道自己的肝脏损伤了，却不知道怎么办？ 75岁老中医分享了3个实用的方法，养护肝脏，修护肝功能，快来看！ 1、枸杞 决明子 枸杞10克，决明子8克。枸杞和决明子都是常见的中药，具有一定的养生功效，将枸杞和决明子搭配在一起泡水喝，可以起到清热解毒的效果，可以逐渐地修复受损肝细胞，可以帮助肝脏排出体内大量的毒素和垃圾，有效减轻肝脏负担，起到养肝护肝的效果。每天早晚喝2次即可。但见效周期较长，需长期坚服用。 2、中医方 .子 七,黄,草,清苷,膏 由栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、决明子、枸杞子、佛手等十几种药食同源的上等药材配成，是来自于东汉张仲景《金匮要略》中的名方。 方解：鱼腥草、枳椇子可以疏肝理气，提高机体免疫力，减轻对肠胃的刺激，促进新陈代谢，养护肝脏，纾解肝郁。 决明子，葛根可以促进肝肾活动，还可改善肾脏引起的水肿，促进毒素的排出。 大枣、枸杞子养肝，滋肾，润肺。清肝明目，预防视力功能下降，眩晕耳鸣。性平，中和菊花的寒性。 野菊花性微寒，具疏散风热、消肿解毒，散瘀，明目，降血压。 它把这几种药材组方在一起可以快速修复受损肝细胞，阴滋保肝，改善肝功能，还能够降肝火，排肝毒，滋补气血，以达到养护肝脏的目的。饮用一周后肝脏损伤就会明显好转。 3、拍打按揉的穴位 拍打按揉的穴位：拍打腿部的曲泉穴，按揉脚部的行间、太冲穴和脚踝的三阴交等。 （1）拍打手法： 面对面放2把椅子，坐着在1个上，把右腿搁在对面的椅子上，左手拍膝盖下，偏内侧外的曲泉穴；右手拍打整个腘窝。循序渐进，争取一天分几次，拍到10分钟，左右轮流拍。 （2）按揉手法: 盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚或右脚踝的穴，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚和左脚踝的此养生穴位，手法同前。每天按压3次。 养护肝脏，日常我们还要注意这3个方面 1、做到少烟少酒 烟和酒里面存在着很多有毒物质，摄入过量就会给我们的肝脏带来很大的负担，大量毒素将会堆积在体内排不出去。 2、保持心情的舒畅 怒则伤肝，人的情绪发生急剧的起伏，是非常容易伤到肝，出现肝火旺盛。保持愉悦稳定的情绪，不要经常焦虑不安。 3、 保证睡眠的时间 成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这是养肝血的最佳时间，不要经常熬夜。   |
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