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正常情况下，我们一天排尿的次数，4到8 次左右最佳。我们每天都会喝水，给身体补充足够的水分，但是补充多少最好？2000毫升的水即可。经常运动的人，可能会需要补充更多水，除了这种情况之外，每天喝很多的水，但是排尿很少，或者是早上起床的时候，眼睛出现了水肿等现象，就要注意是否是肾脏出了问题。
人体会出现生理性多尿的情况，比如说了摄入了过多的水分，或者是含水较多的食物，就会出现短时间内多尿的现象。或者是使用了利尿剂，比如氢氯噻嗪、速尿等药物之后，也会产生多尿。如果肾脏存在先天性或获得性缺陷，对抗利尿激素反应下降，水分重吸收减少，也就是我们常说的肾性尿崩症。
还有常见的疾病，诸如慢性的肾盂肾炎、慢性间质性肾炎、急性肾功能衰竭等，也会出现多尿的一个现象。所以，保肾才是关键，我们当用桂圆、熟地黄、枸杞这类的补肾之物，煮水喝。如果单用，建议每种不要抽8克。
桂圆肉也可以暖肾阳、补虚；熟地黄，补肾填精；枸杞，补肾益髓。把水补充到位，再加上补肾的食物，就可以把我们的身体，很好地调达起来。对这个话题你有什么想说的吗？欢迎在评论区留言互动，转发是一种美德，有你的支持，小编晚上可以申请加鸡腿，谢谢大家阅读小编的分享。（图片来源于网络，与内容无直接关联，侵删） |
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