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对于孕妈来说，孕期饮食是很重要的，吃对了有利于胎儿发育，宝宝出生以后更健康更聪明，吃不对影响胎儿健康和发育，严重的甚至可能会引发流产。孕妈想要胎儿发育得好，最好是多吃一些具有安胎效果的食物，比吃药和吃保健品更加安全有效。盘点有安胎效果的5大类食物，孕妈再不喜欢，也要为胎儿吃一点。
能够补养气血的食物 女人怀孕气血消耗大，一旦是气血不足了，胎儿发育直接就会受到影响，容易出现胎儿发育迟缓的问题，或者是造成胎儿早产以及出生后鸥身体虚弱。所以孕妈孕期补气血，实际上就是能够起到安胎的效果。这样的食物比如鸡汤、红枣、红豆、黑豆以及富含铁元素的菠菜等等。
富含维生素的果蔬类的食物 孕期补充维生素也是非常重要的，孕期补身体一定要注意不能只补充肉类的食物而忽视了果蔬类的食物。孕期补充维生素不仅仅是可以促进胎儿的发育，还可以提高孕妈的免疫能力，清洁软化血管，预防妊娠期高血压以及妊娠期糖尿病疾病，更加有利于胎儿的稳定和发育。只是孕妈也要注意，水果类的食物不能吃太多，因为过多的糖分会加重身体的负担。而且，一些果蔬类食物当中含有天然叶酸，可以预防胎儿大脑神经方面的畸形。
鱼类食物 鱼类食物当中所含有的丰富的天然DHA，有利于促进胎儿大脑神经系统的发育，让宝宝大脑发育得更好，出生以后更加聪明。而且鱼类是一种含有丰富的蛋白质以及钙元素的食物，非常适合孕期补身体，孕妈在怀孕期间可以常吃，就算是不喜欢，也要为了胎儿吃一些。
坚果类食物 孕期总是免不了要吃一些零食，坚果类的食物就是不错的选择，首先是健康没有添加剂孕妈吃得放心，还有最重要的一点就是这一类的食物含有丰富的半饱和脂肪酸，可以促进胎儿大脑发育。而且这一类的食物多有补脑的效果，可以调节孕妈的大脑神经，让孕妈情绪更加平和稳定，这样一来，胎儿在孕妈肚子里也会更加稳定。
含钙量丰富的食物 钙元素是胎儿骨骼的主要组成部分，所以孕期需要大量的钙，而且孕妈的身体也会消耗大量的钙元素，若是缺钙了，孕妈也会身体虚弱无精打采，这样一来胎儿也会受到影响。含钙量丰富的食物，实际上也是具有安胎的效果。 你怀孕的时候，是否喜欢吃这些食物呢？你还知道哪些种类的食物是具有安胎效果适合孕期使用的呢？欢迎和大家分享。 （图片来自网络，如有侵权，请联系删除。） |
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