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很多人刚过40，却经常失眠、便秘，而且脸色越来越差，男人看着显老，女人看着就像“黄脸婆”。这种情况，一般都是脚上的这3个“排毒穴”不通，睡前按揉几分钟，肤色好、不便秘还睡的香。 补养肾脏气色好，按揉太溪穴晚上九点左右按揉太溪穴，能够调动元气，让气血通畅。尤其是女性，手脚冰冷、精力不济、生理不顺，男性常感四肢乏力、腰腿无力，都可以按揉这个穴位来补养肾脏，肾脏好了，气血十足，脸色自然就好看。 太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。每天按揉5分钟，睡得还香。 便秘脸色差，按揉涌泉穴不管吃什么润肠道的东西，很多人仍然大便不畅、便秘。大便不顺，体内的毒素得不到及时有效排出，肤色自然就不好看。其实这是穴位没有散热生气的结果。我们可以晚上按揉涌泉穴，大小便顺畅，身体也清爽。 涌泉穴在脚底，蜷足的时候足前部的凹陷处。可以用指关节来按揉，顺时针按揉3分钟，逆时针按揉3分钟。 睡得香不失眠，按揉百敲穴（失眠穴）很多人一到了年纪，晚上睡不香，脸色越来越差，半夜还总是容易惊醒。这种情况下，睡前按揉百敲穴，坚持每天敲打这个穴位200下，一觉睡到天大亮。 百敲穴在脚后跟的底部，不仅对失眠有作用，而且还有利尿的疗效。 这三个穴位都在足底，而足部是人体的“第二心脏”，足部反射区对应人的五脏六腑，经常按揉，对身体有莫大的好处。 如果您觉得每天按摩累的话，可以穿这种足疗按摩鞋，每一块石头都对应着相应的区域，每天穿，每天都能按摩足部，睡的香了，脸色好了，也不会便秘了。 每天穿着走10分钟，就像做足疗一样。不用专门找人按摩，自己穿着走几分钟，睡的香，精神、皮肤还好。 |
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