  睡前艾灸涌泉穴让你一睡到天亮。尤其对于手脚冰冷，或有时手脚又很热的那种寒热夹杂往来，有严重神经衰弱失眠的人，睡前熏艾灸两柱艾活力对入睡很有效。这样可以补阳又不会扰动阳气的收藏。 一般艾灸时不容易出汗是体内寒气偏重，如果是那种夏天也不觉得怎么热和出汗，甚至很少喝水也不口干的人，就是很寒湿的体质了，所以在艾灸火力未够大时不会排汗；还有一种是体质较好，不是虚寒湿重性体质者就不一定会出汗。
有个患者真实的经历。世界杯期间的一天，他睡不着，试了很多办法，包括看足球、喝牛奶、按摩、刮痧，搞到4点钟都不能入睡，最后拿出绝招，艾灸涌泉，搞掂！原来他不相信艾灸，也没有艾灸过。后来喜欢艾灸的朋友给了他一盒艾活力之后，他想想还是试试看效果如何，没想到当晚艾灸了两次涌泉穴，果然很快就入睡了。 后来他经常艾灸足底涌泉穴和周边穴位，对提高睡眠质量和解除这些症状非常有帮助，以前他也有白天脚发凉，晚上脚心发热的症状，现在经艾灸涌泉和早睡后消失。还有，睡前或觉得累了时，就按摩心包经，对降上焦火有特效，可以帮助快速入眠，百试百灵。
曾国藩先生说，早起三朝当一工（天），这也是清朝皇太子的睡眠法，晚上8~9点睡，早上4~5点起来( 冬天可延迟到6点左右)，这样工作学习效率更高，头脑清明，睡眠学习两不误，最主要的是能保命健康地长寿。现在人工作压力大，导致睡眠障碍是很普遍的事，希望看到这篇文章的朋友们也能尝试艾灸，相信会有预想不到的收获。 最后介绍下，艾活力艾灸是用点燃的艾柱贴在穴位，不用像图片里手持艾灸的操作，避免被烫伤和手酸不愿意坚持长期艾灸的烦恼。艾活力艾灸养生专家 ，加微信送“单桂敏《灸除百病》、谢锡亮灸法、范长伟讲艾灸、高清艾灸穴位图、马氏温灸法、《灸法秘传》、《灸绳》等30多部上百万字艾灸经典书籍供您学习操作。
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