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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，进入三伏天之后，我感觉浑身出汗特别多。听说出汗多了损伤气血，还会导致心脑血管疾病。那三伏天对于气血的消耗，有没有弥补的方法？ 三伏天出出汗，对于身体是有好处的。 昨天有一个兄台，说自己仓库打包的人员最近有两个人辞职了，他自己每天下午2点多，去仓库打包。 仓库很热，没有风扇和空调，他每次去打包都会出一身的汗。 但出汗后，他之前的大便糖稀不成型，最近几天都是香蕉便，感觉湿气少了。 出汗，就是排出湿气的一个重要通道。 体质偏寒，湿气重的朋友，可以在夏天多出出汗。 出汗过多，如果超过自己的承受力，会导致困倦，乏力，心慌，口干，口渴等情况。 「汗血同源」，汗液大量消耗，也会变相的损伤气血，没有了充足的气血滋养，我们夏天的面色可能就不如其他季节红润。 如何在夏天养好气血，养出好气血，推荐一碗汤，两个穴位： 藕粉；涌泉穴，气海穴。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.藕粉是由生的莲藕做成的，藕粉和生的莲藕性质，不一样。 生藕是性凉的，但做成藕粉，藕粉性平。 一次，王小三的妻子月经最近半年一直不太对劲。 每月提前六七天，还爱出汗，情绪烦燥，手心发热，月经量还多。 王小三问：这是啥原因啊？ 我说：血热。 如果我们的血过于热了，就会迫血妄行。就像用水壶煮水时，煮开的水，会溢出来一样，也会导致经血过多。 那我们要做的就是清热凉血。我推荐她吃点莲藕。 王小三就买了新鲜的莲藕，早上和晚上是凉拌藕片，中午用莲藕炖肉。吃了一个多星期，月经就量大，淋漓不尽，就止住了。 体质偏燥热的朋友，可以多吃生的莲藕，可以滋阴润燥，清热降火。 ■.体质偏寒凉的朋友，可以多吃藕粉。 藕粉的性质平和，可以健脾补气养血。 藕粉和气海穴搭配，对于气虚的月经量过多，也有效果。 如果你的月经量多，且面色晄白，经血颜色偏淡，自己说话少气无力，多半就是脾气不足。 这是气不能约束血液，血液没有约束力，在体内随意乱跑，导致月经量大。此时补气就可以。 藕粉，相当于熟吃莲藕，可健脾开胃，养血补气。 而气海穴，从字面意思就知道，是「气的海洋」，可以调补一身的元气不足。 气不仅可以控制血液，也同时可以控制尿液和精液。 小孩子的遗尿，成年人的遗精，都可以用气海穴。 ■.上周末，一个家长就手持1.8cm的石磨艾条艾灸孩子的身柱穴和气海穴，晚上在肚脐贴敷自发热艾灸贴，用了不到2个月，遗尿的问题，彻底消失。 「气海穴」：肚脐下1.5寸。
■.三伏天温度高会流失气血和津液。 气血和津液都是身体水液的一部分，「肾，五行属水」，饮水思源，补水也补肾。推荐艾灸：涌泉穴。 涌泉穴，意思是：肾经的水液在涌泉穴如同泉涌。 泉水咕噜噜的涌出来，可以浇灌肾经四周，也可以补充身体缺少的水液。 涌泉穴，也是防治高血压的要穴，之前有一个兄台，脾气很暴躁，后来生了一场肝病，逼着自己必须控制好情绪。 不然「易怒伤肝」，会导致肝病加重。在接下来的日子里，他每天晚上睡前贴敷自发热艾灸贴在脚心的涌泉穴，神奇的是医生开的降压药没有吃，血压也没有在偏高。 主要原因就是：「肾属水，肝属木」，艾灸涌泉穴水足了，肝木可以自我健康的生长，易怒伤肝的问题，就慢慢缓解了。 「涌泉穴」：前脚掌1/3的凹陷处
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