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开春这菜1块钱1斤，多吃不胖，做法快手又简单，炒一盘汤都不剩！经过一冬天的海吃，体重有所增加，在春天是减轻体重的好季节。这个小菜1块钱1斤，营养丰富又好吃，每年到春天都会吃好多这个菜，不管炒还是炖都味道很棒。  这个菜是北方春天最先上市的一款青菜，炒出来面嘟嘟很好吃。那就是北方特有的一种小菜~苔菜，苔菜可以清热解毒，软坚散结，苔菜中含有丰富的膳食纤维，而且它的热量与脂肪含量都特别低，能促进肠胃蠕动，加快肠道中垃圾的代谢排出，食用以后通便减肥的作用十分明显，最适合在春天吃，瘦出小蛮腰，夏天穿衣才会美美哒。3月多吃这个菜，清热解毒防便秘，减出小蛮腰，乳腺健康不生病！  材料：苔菜，五花肉，葱，姜，盐，酱油，花生油。 做法：  1，这种小菜就是苔菜，春天上市的都是露天长得，炒出来很好吃，把苔菜摘洗干净。  2，把洗好的苔菜切成段。  3，葱姜改刀，五花肉切片。  3，锅里加入花生油，入五花肉片煸炒出油，加入葱姜炒香，再倒入酱油煸炒。  4，倒入苔菜段便炒均匀。  5，稍微加点水炒2分钟，苔菜炒倒了，加盐调味。  6，在稍微炒1分钟，即可关火。 7，出锅即可，苔菜不可炒得太轻，炒的太轻了又一种菜味，口感硬就不好吃了。  峰儿话语： 苔菜是露天的，一般比较经炒一些，苔菜不可炒得太轻，炒的太轻了又一种菜味，口感硬就不好吃了。感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!! |
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