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对于养生来说，泡脚是不少人很喜欢的。一天的工作下来，此时泡个脚不但能有助于释放压力，还能缓解疲劳保健身体，睡前泡个脚还能让我们更好的进行睡眠当中，有一个好的睡眠质量。若是能在泡脚时加入一些中药的话，会让泡脚效果更甚一筹，养生人士别错过了! 每天晚上睡觉前，在热水当中放点当归，不但能加快血液循环，还可以起到补肾补血的功效。若女性有月经不调或是痛经等症状，可以帮助有效的改善。有腰腿痛的的人，可以用当归泡脚，有助缓解。不管男女，用当归泡脚还能有利于补充肾气。 湿气是万病之源，湿气对身体的危害很大，体内湿热的话会造成细菌的腐败就会发生口臭，还有身体上的一些异味。用生姜泡脚，可以帮助改善身上的一些气味。当湿气进入到皮下，对脂肪的燃烧也会产生影响，导致肥胖的发生，对于想减肥的人来说，就算减肥成功了，也会因为湿气过重而反弹。所以祛湿很重要。而且湿气若是进入了关节当中的话，就会导致关节炎，关节的疼痛。湿气可能会伤害到脾胃、肾脏、肺部和肝脏，每天在泡脚时加入几片生姜，不但能帮助湿气的祛除还能预防感冒。 很多人的体质比较差，身体很虚弱，可以用艾叶泡脚来帮助提高机体的抗病能力。有的人可能会因为吃一些食物而上火，可以坚持用艾叶泡脚，能祛虚火和寒火，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。对于女性来说，艾叶泡脚的效果是很好的，还能帮助温暖子宫，女性没事用艾叶泡脚可以帮助改善宫寒，能够散寒除痛。晚上用艾叶泡完脚再睡觉，不会让身体那么的冷，抵抗力也会慢慢的提高。 如果我们在早上起床的时候，照镜子发现眼睑或面部等地方有明显的肿胀的话，可以在晚上泡脚睦加上桂皮和花椒一起泡脚，能助于消除肿胀。平时吃饭胃口差或时喜欢打嗝的人，都可以使用桂皮泡脚来改善，平时养生用来活血化淤都是不错的。 本身用热水泡脚就可以促进体内的血液循环，缓解疲劳，加快睡眠。加上四味中药药用功效，养生效果更好。经常泡脚好处多，在泡水时加上当归，补肾调经;生姜，祛除体内湿气;艾叶，提高抵抗力;桂皮，活血化淤消肿。泡脚的水温不宜过低但也不能过高，时间把握在20分钟到30分钟以内，最好不要超过40分钟，不然效果也可能打折。泡脚可以每天都可进行，如果在泡脚时加上以上四种中药的话，要注意用量，不要量太多，否则可能适得其反。  想了解更多健康知识，欢迎进入小程序——民福康，还有更多医疗专家视频、养生问答等供你查看！
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来自： 愿你有个好心情 > 《泡脚、食、茶、酒疗》
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