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各位慈怀读书会的读者们，大家好。 欢迎来到我们的每天一本书栏目，我将用一篇文章的长度，来向您讲解书中精髓。 今天，我们要一起读的书是《父母的觉醒》 我们现在身处的这个时代，关于教养孩子，父母需要付出大量的精力，来解决孩子身上出现的种种问题。但即便如此，在孩子的成长过程中，很多父母依然会时常陷入焦虑的状态。 显然，盲目的管教孩子，不会让父母生活轻松，也不能够帮助孩子将来成长为一个健全的人。那么作为父母，我们又该怎样运用正确的方法去管教孩子呢？ 美国哥伦比亚大学临床心理学博士、教育专家沙法丽·萨巴瑞，她把早年受到东方正念思想的影响和西方心理学理念加以融合，从而形成了自己独特觉醒的教育理念。 她所写的《父母的觉醒》一书里，揭示出了亲子关系背后的真相，破解了家庭教育的难题，教会父母正确的养育之道。让我们一起来打开这本书，掌握书中的方法，也让自己的内心觉醒，与孩子重建一种全新的亲子关系。 点击图片发现更多好书解读 学会接纳孩子，同时也接纳自己 在教养孩子的过程中 ，父母们都是用尽全力的去付出，但有些父母还是不约而同的犯了同一个错误。 他们常常把自己的意愿、想法强加给孩子，在默默培养一个“迷你版”的自己，他们总是想把自认为最好的教给孩子，却忘记了孩子其实应该享有身为自己的权利。 无论孩子处在哪个时期，在成长的过程中，他们都需要认同感，他们想用自己的行为赢得家长的认可。而我们所需要做的，就是微笑着接纳他们。 作者在书中告诉我们，要想接纳孩子的最本真状态，我们就需要放弃那种“应该怎样”的想法。 作者在书中和我们分享了一个小故事，告诉我们接纳绝对不是一个被动的行为，它更应该是一个主动的、热情的、充满活力的过程。 约翰和阿里克希丝夫妇有一个儿子叫杰克。杰克的成长风格与其他男孩子不同，杰克喜爱安静，不爱运动，偏爱艺术和舞蹈。 约翰夫妇内心充满了挣扎，他们觉得儿子太女性化了，怕儿子长大后成为同性恋。他们内心也希望他像其他男孩子一样活泼好动。 但是他们却控制了内心的焦虑，耐心地培养起他对音乐和舞蹈的感情，他们在静静地观察和等待，后来儿子健康正常的成长了。 这对父母全然的接纳了儿子，他们不需要儿子成全他们的梦想，或者实现他们心中的憧憬。而是一如既往的给了他自我发展空间，从而使杰克拥有了最真实的自我。 所以说要想接纳孩子，首先我们就得摆脱有害的陈规，在更深的层次上与他们交心，让我们自己与孩子的脉搏同步。 其次我们也要正确面对精神上的选择，丢掉自己的自负感。不再设定孩子朝着自己心中那个“应该怎样”的完美梦想前行，让孩子自由的去探索生命和生活。 最后我们要做到以身作则，实事求是的看待生活中出现的问题，向孩子传递一个信息，犯错是在所难免的，生活中的不安全感也是存在的。没有必要要求自己做到完美无缺，只要尽最大的努力就好。 要想做到接纳孩子，还有一点是至关重要的，那就是父母要做到接纳自己。 作者从心理与情感层面深刻的剖析出一个道理：那就是如果父母在接纳孩子的问题上有什么困扰，那么问题的源头一定来自父母过去的经历。 身为父母，如果我们不能全面接纳最真实的自己，那就永远无法接纳我们的孩子，接纳孩子与接纳自己是紧密相连的，只有我们学会尊重和赞赏自己，才能做到尊重和赞赏孩子 。 点击图片发现更多好书解读 调整自身情绪， 客观的看待孩子的行为 在教养孩子的这些年中，你有没有一触即发的状态发生？那一刻，你的愤怒情绪犹如火山般的喷发，对孩子大吼大叫，无法控制自己的行为。相信这种状态，很多父母一定痛苦地经历过。 其实父母的情绪会直接影响孩子的心理发育。孩子的吸附能力很强，他们会像海绵一样浸泡在我们的愚蠢和狂乱之中。 如果孩子总是看到我们把自己的感受强加于人或者不断的责怪对方，那么他们长大后也会重蹈覆辙。 作者在工作中接触过一名单身父亲，他的名字叫彼得。 彼得15岁的儿子安德鲁进入到青春叛逆期，他疏远父亲，只喜欢和朋友待在一起，上网聊天到深夜，不做功课，导致成绩很差，甚至还吸大麻。父亲为此很恼火，于是这对父子关系陷入到了失调状态。 在儿子很小的时候，他们之间的关系很亲密。然而就是最近几年，他们之间的交流只剩下了激烈的争吵。 彼得觉得儿子根本不尊重他，有一天晚上，他再也控制不住自己的情绪。威胁儿子说不再同他说一句话，愤怒的冲出家门，暴躁地绕着自家的房子走。 最后他冲进了儿子的房间，一把拔掉电脑插头，将电脑狠狠的摔在地上，儿子表示抗议，彼得便一拳揍在了儿子的脸上。 父亲彼得的这种经历，或许有很多父母都曾经经历过，也会在当时那种暴怒的情况下，做出与彼得一样的反应。 但是作者告诉我们，虽然他的举动情有可原，但是他与儿子之间冲突的种子，其实在多年以前就种下了。 最初是因为父子二人之间存在着意见的冲突，后来父亲的掌控欲升级了，但孩子却已经一天天长大，有了自己的想法。于是便演变成了父子关系中的一道创伤。 由此可见，父母情绪的波澜，对孩子动机的主观判断，以及对自己权利的缺失感才是造成冲突的根本原因。 只有做到调整好自身情绪，才能与孩子之间保持一份持久的亲密关系。 那么我们应该怎样才能调整好自身情绪呢？作者告诉我能有几下几点可以遵循： 一：要学会直面自身的消极反应。 通过教育孩子这件事情，我们也可以发现自身的不成熟。 如果我们长期压抑自己负面的情感，久而久之它们会在心中形成阴影，然后会在无意识的情景下，把这种情绪发泄到他人身上。 所以要学会直面自身的消极反应，不要过度压抑。 二：要去发现自身情绪化的本质 我们每天都会受到外界的刺激，身为父母，我们更加容易受到孩子的刺激。 一触即发的状态只能说明我们对生活中的某些事情充满了抵触。为了能让孩子在快乐、亲近的环境中成长，我们应该保持一份清醒的状态，按照现实的本来面目去接受和应对它。 三：要学会驯服自身的焦虑 焦虑是一种无可回避的自然的情绪，它往往来自内心某些没有解决的问题。无论当下有没有诱发的事件或者人物，其实这些问题始终存在。 所以我们要学会正确面对自身的焦虑，打破消极的心理，不让自己陷入到负面情绪之中。 四：对孩子的言行学会冷静应对 我们不能凭借自己的本能，盲目的对孩子的言行作出反应，而是应该在矛盾来临时，先冷静思考，再选择最恰当的应对措施。 点击图片发现更多好书解读 教会孩子正确的面对生活 如何应对生活中的种种状况，体现了我们的世界观。但很多时候，我们的世界观并不美好，我们很容易教会孩子对生活做出负面的评价，却很少教他们去体验现实的本来面目。 作者告诉我们，我们如何对待自己的生活，孩子就会学着如何对待他们的生活。 我们应该学会接纳生活中所遭遇的一切，只有这样做，我们才能教会孩子长大后正确的处理和应对生活中出现的种种问题。 关于这点，书中作者分享的故事中格雷格的父母就做得很好。 格雷格是一个16岁的少年，他很难与同伴们相处，甚至连出门都会感到困难，因为他深受孤独症和剧烈发作的恐慌症、妄想症所折磨。他也不能独自待在家里，因为他的病症随时随地都会发作。 格雷格的父母为了照顾他，把自己的全部生活和工作都改变了。24小时的守护在他的身边。但是他们并没有抱怨生活，觉得生活很不公平。也没有消极颓废，从来没有丧失过耐心。 他们在内心完全接受了格雷格是他们儿子，接受了他是一个病患者需要照顾这一现实。 他们安之若素的接受了自己的命运，完全理解了自己的角色与责任，把生命看作一场历险，无论成败都选择了勇敢面对。 的确是这样，在人生行进的过程中，生活并不是一帆风顺的。 当我们把生活看做一位智慧的向导，那么每一次经历都有可能对孩子有所教益，孩子会把父母怎样处理和应对生活的方式拿来参考。 这些方式，将来也会成为他们应对挑战的手段。在人生面临困境的时候，我们所要做的就是教会孩子，依然要用热情去拥抱生活。 点击图片发现更多好书解读 不同时期，不同的教养方法 在孩子成长的每个阶段，教育孩子的方法其实也是不尽相同的。作为父母，只有我们不断的调整，才能顺利的与孩子建立起亲密关系。 在这个过程中，很多人更关注比较现实的问题，比如孩子的营养、睡眠、行为习惯等。但是作者强调说有一个核心问题却是不容忽视的，那就是孩子与父母之间的精神联系。 作者在书中通过孩子的幼年时期和他的学龄时期这两个阶段，教导父母如何在养育孩子的过程中进行精神建设。 在婴儿时期，建设精神世界的关键就是，父母要同孩子形成一个统一和谐的联系。 在这个时期，父母与孩子之间建立起来的联系是最深刻的，孩子会和父母相互交融，身体与心灵的节奏都会向对方渗透形成同步。当父母守候在他们身旁，也形成了婴儿的心理安全感和身体的舒适感。 在孩子的婴儿阶段，父母要拥有无私的胸怀。因为要满足婴儿的需求，所以只能把自己其他的需求排在后面。 在为孩子服务的过程中，其实我们也是在服务自身，我们发现自己的内心，可以这样慈悲、充满爱，精神上也变得充实富足。婴儿在成长的同时，父母也在成长。 两岁过后是孩子的幼年期，这个时期，他们开始越来越多的探索自己的个性与独立性。 面前的孩子不再黏人，却变得张扬而反叛。他们不断的行动着，父母们没有片刻时间坐下来休息。 和婴儿时期一样，幼儿时期也向父母提供一个拓展精神世界的机会。在这个阶段里，我们首先应该认清的是，孩子生气或者对我们又踢又咬，是因为我们没有正确理解他们的意图。 在这个时期，父母应该学会允许孩子行使自己的权利，让他们勇敢的去冒险。但是也必须有为他们初步树立一些规则和限制的意识。同样也应该为幼儿的生活确立常规，逐步培养孩子的独立性。也要为他们设立言行举止的限制。 到了孩子的学龄期，我们对待孩子的态度应该比以前要灵活宽松。父母在孩子学龄期的精神拓展，要逐步从主角变为配角。 作者就发现自己的女儿在这个阶段突然间有了很多朋友，事事不再依附自己了，她内心觉得轻松，又有些不舍。 她甚至都有点失落，觉得自己在孩子心中好像没有那么重要了，孩子有时候只愿意同自己的朋友待在一起。 这个时期父母一定要认识到孩子的成长方向，鼓励孩子养成一些优秀的品质。 孩子会尝试扮演自己未来的成人角色，作为父母，我们要做的就是为他们提供所需的支持，帮助他们塑造完整的人格。 这个时期的我们应该少一些专断，内心保持镇定，学会安静的倾听，然后理解、尊重、接纳他们。 看来身为父母的确是一件很辛苦的事，在孩子教养过程中，不断的遭遇到挑战 。所以我们更应该静下心来反思自己，摒弃那些不成功的教养策略，成为觉醒的父母，让我们的孩子有所进步。 点击图片发现更多好书解读 如何做一个觉醒的父母 作者告诉我们：孩子所有的“不良行为”都是在变相的呼喊或者求助，因为他们无法通过正常的途径来表达自己的心声。 作为父母，我们要及时回应孩子的需求。因为如果没有父母的及时回应，日日累积，会给孩子的将来造成更多的困扰。 40多岁的乔纳森，他在父母那里始终未曾得到夸奖。结果尽管他聪明伶俐，但成年后他始终不能在同一个职位上工作一年。 他潜意识里总会发现有人和他对着干，最后他不得不离开。导致他的工作经历非常不稳定，个人信誉值降低，没有人愿意再雇佣他。 陷入痛苦的乔纳森开始酗酒，抽烟，同妻子吵架，辱骂孩子。 作者分析了乔纳森的这种生活境况，她说只要乔纳森自我审视一番，就会发现让生活陷入困境的原因是因为自己拒人以千里之外。 而造成这种原因的根源，是因为他在童年时期，父母的疏远，让他心里认定自己在这个世界上是最不受欢迎的人。 他认为生活残忍不公，恶性循环之下导致内心空虚。最终他把自己的这种不良情绪，带到了生活中，带到了工作、和家庭的角色当中。 可见父母童年期对孩子的行为表现，会潜移默化的影响他们的一生。 所以要想做一个觉醒的父母，首先我们应该做到的就是要摆脱旧日创伤，保持身心健全。全身心的投入去关怀孩子，不让自己心中的伤痛在孩子身上重演。 其次还要做到不刻意安排孩子的生活，学会正确引导。父母应该保持耐心，不强迫要求孩子参加各种活动。找到他们的兴趣所在，倾听他们心底真实的心声。 还有就是要做到放下心中最高的期待，不再拿自己家的孩子与别人家的孩子去做比较。能做到欣赏孩子的平凡。使用正确的赞扬，重视孩子的努力程度，而不只是看重结果。 最后就是父母应该让孩子学会安静的独处，因为他们也需要独自面对精神发展的过程。 如果我们引导得当，孩子就有能力调整内心的状态。不会感到孤独，也不会惧怕空虚。他们的生命从此会变得充实而有趣。 以上就是《父母的觉醒》这本书的精髓内容。书中所展现出来的深刻的教养之道，不仅仅是父母教育孩子，也让父母自身得到了成长。 面对孩子的教育，父母的确是到了应该觉醒的时候。我们不应该总是把眼光停留在对待孩子的学习成绩上，而应该更多的放在自己身上，放在家庭氛围中，放在亲密的夫妻关系上。 心理学家认为对于孩子来说，父母之间形成的对彼此的信任与爱的表达方式，会成为孩子成年之后处理亲密关系的一种框架，同时也是一种投射。 都说在有爱的家庭环境中长大，孩子才能健康的成长，拥有爱的能力和宽容的胸怀。那么，夫妻之间的互动方式便显得尤为重要。 在孩子的幼年时期，父母之间忽冷忽热的关系，日常发生的矛盾冲突。只会潜移默化地在孩子心中埋下一颗种子，当这颗种子慢慢长大，向四外伸展的都是孩子的紧张焦虑、恐惧疏离的情绪。 所以身为父母的我们，在这一刻觉醒吧。调整好夫妻之间的关系，给孩子足够的安全感，让他们成年后能够很轻松的触摸到幸福。 以上就是我们今天慈怀读书会每天一本书的全部内容，这是慈怀读书会每天一本书的第四百二十九本书。 因书明理，以慈怀道，关注慈怀读书会，每天读完一本书，把自己活成你喜欢的样子。 |
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