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“微雨众卉新，一雷惊蛰始”！ 惊蛰春雷动，鸟鸣添寂静。冰雪渐消融，春风春雨情。 惊蛰时节，春雷初响，冬眠的蛰虫、蛰兽被惊醒。 春耕始，万物长，一切生机勃勃。此时，是养肝的好时节。  惊蛰时节，养肝先行 春三月，是养肝黄金时期！ 惊蛰过后，天气回暖，人体肝阳之气上升，阴血相对不足，此时，人极易动怒，从而损伤肝脏。 因此，惊蛰时节，一定要助于先养护肝脏。  一旦，身体出现6大症状，小心肝不健康了，护肝要紧！ 症状1、 双眼无神，容易干涩 肝开窍于目，肝受血而能视。 所以，一旦眼睛出现问题，那么，肝脏可能不健康了。 初春时节，容易肝血不足，导致双眼无神，干涩、酸痛，视物不清等。 一旦出现类似情况，注意，一定要开始补肝血！  对策：枸杞泡水 此时，不妨用枸杞泡水喝，可养肝明目。 枸杞，可滋补肝肾，有助于补血，此外，还有“明眼子”之称，清肝明目，改善眼睛干涩等情况，效果尤佳。 用其泡水喝，然后嚼食枸杞，效果更佳。  症状2、易怒，情绪抑郁 惊蛰时节，还处于初春，冬春交替之时，此时，容易导致肝气郁结，肝气疏泄不及，损害肝脏健康。 一旦，出现爱生闷气，爱纠结，爱跟自己过不去，容易发火等，此时，一定要注意，需要疏肝理气了。  对策：刺玫花茶泡水 此时，用刺玫花泡水喝，可疏肝解郁，理气养肝。 《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。 刺玫花，性质温和，用其泡水喝，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康。 此外，刺玫花，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发。 并且，刺玫花泡水，还有助于缓解春困，并且有一定的淡斑之效。  症状3、早起后，口干苦、有异味 春初时节，很多人，早上起来的时候，会感到口干、口苦，甚至出现口臭异味。 即便刷牙漱口后，也无法改善，此时，需要警惕是肝火过旺所致。 肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。 口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。 此外，肝火过旺，还会导致口臭的出现。  对策：菊花泡水 此时，不妨用菊花泡水喝，可降肝火。 《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。” 菊花泡水，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。  症状4、失眠多梦，易惊醒 肝火旺，除了会导致嘴部问题，还会影响睡眠。 《病因脉治》记载，肝火不得卧，指肝火侵扰，所致的失眠。 肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊。 经常失眠，尤其是半夜容易惊醒，爱做梦的人，一定不要忽视了肝火。  对策：百合玉竹泡水 此时，用百合，搭配玉竹，泡水喝，有助于安神助眠。 百合，能清心除烦，宁心安神。 玉竹，滋阴佳品，可安五脏，亦可宁心安神。 二者一起泡水喝，有助于安神助眠，助力良好睡眠。  症状5、脸色暗，生粉刺，长色斑 春季，万物复苏，此时，人体内的毒素外发，也是排毒的好时节。 一旦，脸色肌肤晦暗无光，还容易生粉刺，甚至长出色斑，尤其是黄褐斑，此时，一定要注意肝毒过多。 虽然，肝脏是人体的解毒器官，但是，如果肝脏受损，最先影响的也是肝脏的解毒能力，会导致毒素滞留，进一步损害肝脏健康。 因此，要注意，给肝脏洗洗澡，排排毒。  对策：黄花地丁根茶泡水 此时，用黄花地丁的根茎，炒制成茶，泡水喝，是不错的选择。 黄花地丁，在春季发芽，不但是好吃的野菜，更是好用的草药。 其全株可入药，根茎药用价值更佳，护肝效果优于叶子。 用其泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。 此外，还有“尿床草”“天然抗生素”之称，利尿散结，去火消炎杀菌，效果尤佳。 惊蛰养肝，还要做好这几点： 1、不熬夜 熬夜就是熬肝血，因此，保护肝脏要注意良好的睡眠，少熬夜。 一旦，过了子时还不睡觉，便会导致肝血不足，不利于肝脏的自我修复。 所以，子时，也就是晚上十一点前，要进入睡眠状态。 2、多散步 初春时节，多散散步，有助于促进排毒，提高肝脏功能，还可缓解春困。 在晚饭后一小时，是最佳的散步时间。 3、吃点绿 肝脏喜欢绿色食物，所以，在初春时节，多吃点绿色蔬菜，养肝效果佳。 西兰花、空心菜、茼蒿、荠菜、蒲公英、芦笋等，都是不错的选择。 4、笑一笑 记住，肝喜条达，恶抑郁，要注意疏解情绪，不给肝脏“添堵”。 经常笑一笑，少生气郁闷，可疏肝理气，有益肝脏健康。 5、按一按 人体的穴位、经络，是个神奇的存在，经常按一按，也有助于肝脏健康。 经常按揉太冲穴，可以帮助降肝火，配合行间穴，效果更佳。 最后，几个小动作，照着做，护肝更健康。 |
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