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“肾藏精化血，其华在发。” 中医认为肾为先天之本，禀受精气化而生血。简单来说，精气一部分是由父母那得来的，叫做先天之精，有一部分是自己吃回来的，这两部分都存在肾里用来化生血液。肾气虚，血液生化不足，自然头发就不能很好的生长了。这也可以解释为什么“娘秃秃一个，爹秃秃一窝”，秃顶确实有遗传的相关因素影响，因为先天之精禀受的不好啊小老弟。 “脾肺运化疏布水谷精微。” 中医认为脾胃将我们日常吃喝变成有营养的物质，即“腐熟水谷精微”，然后通过肺将水谷精微输送给各个脏腑器官，生成气血，到肾的那部分，就是化成血去濡养身体的每个部位，其中就包含头发。“肺主皮毛”，主一身之表，所以皮毛好不好，和肺也有关系的。 如果脾肺被湿热实邪困住或自身虚了，水谷精微不能运化疏布，那皮毛就无光泽甚至生疾病。 “肝主藏血。” 中医认为肝主疏泄同时又主藏血，也有“女子以肝为后天之本”的说法，可见“肝”对广大女性同胞们有多重要，而夜里睡眠是对肝肾之精血很好的养护，所以熬夜很伤精血的。肝阴血亏虚，头发就会干枯无光泽，甚至脱落。 现在知道你的头发都是怎么没了的吗？ 首先我们要辩证论养，如果是肾气虚的朋友们，什么？你问我什么是肾气虚？这位朋友，你是否时常感觉自己格外爱出汗，还没怎么动就一身汗，睡个觉也一身汗。你是否经常感觉到腰腿酸软，手脚冰冷，小便清长并且尿频，某些方面力不从心了呢？那么请你放心，我们是正经的科普文章，这就是肾气虚了。 可以通过多吃一些补肾益气的药食如黑芝麻、核桃、韭菜、羊腰，虾等。同时要保持充足的睡眠，养成良好的作息规律，拒绝熬夜、拒绝过度疲劳。（当然房事也不能过于频繁，伤精耗气啊！来自单身小编的咆哮）。多喝温水，很多人认为多喝水会加重肾的负担，其实健康状态下，多喝水利于肾脏的排泄，也利于冲刷膀胱。但是尽量不要憋尿，对肾不好。经常用热水泡脚，肾经起于足，经常泡脚利于经脉循行，促进肾气生发。多运动，对腰部进行按摩等方式都可以养好我们的肾。 如果是湿热困脾肺，你可能又要问怎么看出来是不是湿热呢？其实这个更简单，而且常见，经常感到头昏沉，舌苔又黄又腻，总感觉大便黏腻不爽或便秘，鼻翼两侧，口唇周围总起痘痘。口气重，这都是湿热困扰脾、肺的一些表现。 可以通过吃一些除湿清热的食物，如薏米，山药，茯苓，苦参，白术，蒲公英等。同时要保持运动，不要经常呆在湿气重的地方。经常用热水泡脚可以除湿，加一些生姜就更好了。多喝温水，要少量频次，让湿邪随小便排出。 如果是肝血亏虚，会出现头晕，看东西模糊，两目干涩。女性同胞会出现月经量少的情况，这都是肝血亏虚的表现。 可以通过吃一些养肝养血的食物，如枸杞，赤芍，动物肝脏等。同时要再睡，养成良好的作息规律，不要长时间看电脑手机。可以经常用热水泡脚，肝经也是起于足，利于经气循行。保持心情的舒畅等。 |
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