都说小饮怡情,豪饮伤身! 道理都懂,但是喝多喝少,却很难控制得了。 每次酒桌上,喝着喝着就“喝多”了的时候,比比皆是。 众所周知,喝酒最受伤的,便是肝脏。 那么,怎样才能知道自己肝脏的好坏,进而选择能不能继续喝酒呢? 喝酒者:如果没出现这3个症状,说明你的肝脏还算健康!症状一、异常出血 身体的某些部位,如牙龈、鼻腔容易出血,皮肤有出血点,女性月经过多等,都有可能是患上了酒精肝。 这通常是因为,酒精肝导致脾功能亢进,引起了血小板的减少。 症状二、酒量变低 酒量突然下降,如:平时能喝一瓶,现在只能喝一杯。 这说明肝脏受损了,肝功可能不如从前了! 因为,酒精在人体内的代谢速率是有限度的,长期过量饮酒会损害肝功能; 久而久之,肝脏分解酒精的能力就会下降,出现酒量变低、容易喝醉的现象。 症状三、周身发热 酒精可以驱寒,因此,很多酗酒的人,尤其是醉酒者,身体都有发热的感觉,即使是睡了一晚上身体也可能会感觉“热乎乎”的。 这是由于酒精发热的激活物,作用于人体,导致热量释放。 但是,如果肝不好的人,即使喝了一点酒,也会明显感觉到周身发热,这种症状,很可能是酒精肝的征兆。 长期酗酒,3种疾病会“找上门”!1、高血压 饮酒易上瘾,一旦酒量逐渐增大,危害也跟着增大。 每天摄入酒精30克以上的人,血压会比不饮酒者显著升高。 所以,长期酗酒,很可能会引发高血压。 2、高尿酸 长期大量饮酒,是导致痛风的主要因素,尤其是海鲜加啤酒,危害更大。 这是因为,啤酒会在体内产生乳酸,影响尿酸的正常排出,进而导致尿酸在体内堆积,加重痛风病情,严重者全身骨骼都会出现痛风石。 3、肠胃病 过量喝酒,很容易出现恶心、呕吐的情况。 另外,大量酗酒,胃炎、胃溃疡、胃出血的发生率也会随之增加。 这些情况,都是因为酒精会伤害到胃粘膜所导致的。 喝酒的你,补充4种营养,减少酒精对身体的伤害!1、α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。 富含α-亚麻酸的食物并不是很多,比较常见的有香苏油、麻条籽油、核桃油、三文鱼等。 其中,香苏油含α-亚麻酸高达66%以上,是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。 其含量是橄榄油的80倍,是核桃油的6倍;每天只需要补充5毫升,就能满足人体对α-亚麻酸的需求,还可以预防高血压、高血脂、高血糖和心脏病等慢性疾病。 α-亚麻酸是一种易氧化的物质,所以在食用中应避免高温加热,可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。 2、胶原蛋白 含胶原蛋白多的食物,如肘子、猪蹄、肉皮冻等。 胶原蛋白含量高的食物,可以在胃肠中形成保护膜,大大使酒精的吸收速度减缓,还能保护肝脏。 而且这类食物含有一定油脂,而酒精难溶于油脂,进而人体对酒精的吸收速度会减缓许多。 3、优质蛋白 优质蛋白,如肉、蛋及大豆制品等。 这些食物含大量蛋氨酸和胆碱,可以保护肝脏。 所以,吃这些食品就和服了保肝药一样,酒喝越多、度数越高,越要吃蛋白质丰富的菜。 4、红配绿 用西红柿、黄瓜做一盘红配绿的“解酒菜”,喝酒的时候可以多吃点。 西红柿,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢; 黄瓜可以有效缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况。 在酒桌上,可以多吃一些这样红配绿的蔬菜,来达到解酒的目的,减少酒精对身体的伤害。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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