虽然我们现在的生活水平有了很大的提高，但是因为人们饮食、作息的不合理，很多疾病也相继增多，高血压就是其一，提到高血压，很多人都会想到这个大多都是老年人出现的病症。但是根据相关的数据我们可以看出，很多的年轻人也开始患有高血压，这个跟平时的饮食等方面的习惯是离不开的。今天小编就来给大家分享，6种少吃的食物及6种可以常吃的食物，如果你都可以做到的话，相信就不用担心高血压的危险了。
这6种食物要少吃：
高脂肪
这类食物是很难消化的，会对我们身体造成负担，而且血管脂肪含量过多，还会影响血液循环，所以要少吃才可以改善高血压的问题。
高胆固醇
我们人体每天吸收的胆固醇都是定量的，比如鸡蛋每天吃一个就可以，肉类也要适量，如果摄入太多，就会影响血管健康，出现高血压的危险。
高盐
盐可以说是我们日常食物所不能缺少的调料了，但是我们人体每天摄入的盐是有规定的，摄入过多的话，会对血管产生收缩，进而出现高血压的风险。
高油
这类食物多吃的话，是会导致脂肪附着在血管上，影响血管的正常运转，如果不加节制的话，甚至会出现血管堵塞的危险。
高浓度的茶水
茶水浓度过高，很容易让大脑兴奋、失眠等，这样就会导致我们血压升高。如果血压偏高的话，建议可以喝一些绿茶，这样可以稀释血液浓度。
辛辣食物
这类食物会引发便秘，有些人会在排便的时候出现血压升高的情况。其次还要少喝酒，因为喝酒会导致心率加快，同时血管会收缩，这对于高血压的人是很危险的，因为很容易引发中风的出现。
常吃这些食物：
大枣
大枣对于补血补气的效果我们都是知道的，其实它含有的很多元素，也是可以帮助血管软化、降低血压的，所以高血压的朋友，平时都是可以多多食用哦。
桔子
桔子中含有很多预防心血管疾病的物质，尤其对于老年人来说，经常食用的话，是有很好的保健效果的。
苹果
苹果的好处就不用多说了，我们经常说多吃苹果的话，是可以帮助我们减少生病的，其实它里面含有的维生素、果胶等多种营养物质，是有可以防止胆固醇增加的功效的。经常吃的话，对预防血压升高也是有不错的效果的。
香蕉
香蕉中含有控制血压的物质，以及它含有的钾，都是可以帮助我们降低血压的升高的，所以是很好的可以帮助我们预防血压升高的食物。
山楂
大家都知道山楂是有促进消化的作用的，同时，经常食用山楂的话，还可以帮助我们扩张血管、软化血管等，对于防治心血管类的疾病是很有帮助的。
猕猴桃
它跟香蕉一样，钠含量很少，却有很丰富的钾，可以帮助我们身体排出过多的钠，所以对于防治高血压的疗效是相当好的。
