怎么能停止晚上临睡前脑子的胡思乱想？

睡觉前两个小时，出去跑步半个小时。临睡前，做做拉伸，喝杯牛奶，提前半小时躺床上，看会儿书，注意不要看小说，要不然越看越兴奋。应该很快困意就来临了。

再不行，放会儿舒缓的音乐，全身放轻松，打坐冥想一会儿。入睡的时候，全身放松，深呼吸几次。

记住，每天入睡前不要给自己心理压力，觉得不早点睡着第二天会犯困，要告诉自己，即使一晚上不困，第二天也可以应付过去。

如果还不行，据说多吃点酸枣也有用处，对，就是农村山坡上长的酸枣，据说那东西对睡眠很有用，但是好像有些人群不宜多吃。可以问问中医哦……