立春是新年的开始，寒极生阳的标志，万物从封藏状态中渐渐苏醒，处处显露隐隐生机。人类生命自然随着亘古不变的定律，天人相应，时轮同步，对应的肝脏阳气开始升发渐盛，逐渐显现出平素日积月累的劳损或隐患。通过手诊可以提前预知肝脏的状态，因人而异的制定自己的肝脏手道养生方案。立春景象立春是农历二十四节气中的第一个节气，２４节气是根据太阳在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置来划分的。视太阳从春分点（黄经零度，此刻太阳垂直照射赤道）出发，每前进1５度为一个节气；运行一周又回到春分点，为一个回归年，合３６０度，因此分为２４个节气。 《月令七十二侯集群》说：“正月节，立，建始也。”立春意味着从这一天起，春季开始了。 立春阳气初生，万物复苏。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃欲试的小草，正等待着“春金吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。气候日趋暖和随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋上升和增多。气候仍以风寒为主虽然气候逐渐变暖，但仍以风寒为主，因为当阳气和阴气势均力敌且进行交流的时候，便会出现风，尤其初春，更是多风。 人应立春人体脉象为弦脉 随着地气的升发，人的气血已经从内脏开始向处走，这时，人的毛孔正处于从闭合到逐步开放的过程。人与自然是相通相应的，观察自然界的变化会发现，春天，人的气血从内脏向外走，植物的营养也开始从根部向外走，但它并不是一出来就长树叶，而是先拱一个尖尖的嫩芽。因为里面的气血已经向外走了，而外面的依然寒冷，所以上升的阳气必然有个冲破的过程。初春的时候，中医号脉，大多是弦脉，就像按在琴弦上，有种绷紧向外张的感觉。 毛孔由闭合向开放的过渡。冬天人的毛孔处于闭合状态，夏天完全开放，而春天正好是从闭合向开放的过渡阶段。在这个阶段，你只有多穿一些衣服，才有助于毛孔的逐步打开，以使气血畅通地向外发散。如果穿得少了，人体有自保功能，毛孔就自动闭合了。 春季肝气旺盛 春天到了，万物复苏，是阳气生发的季节，人的肝气也开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。 手应立春 立春阳气初升，肝脏阳气渐萌。若平素肝阴不足，双目干涩，皮肤干燥，筋骨不利者，可见肝胆区（巽区）干燥扁平略显萎缩，原来的纹理似乎更加深刻；若肝阳上亢，则见巽区发红发热。若平素肝气郁结，没事找事生气，郁结加深，则巽区或肝胆段会出现青褐色色泽，尤其巽区青筋怒张更加显著。 立春养生注意春捂防寒，防止感冒 由于春天仍以风寒为主，所以最重要的就是春捂防寒，在乍暖还寒的初春，如果不注意保暖，就容易患上流感。 春季注意养肝护肝。随着春气的来到，肝气起到了引导气血从里向外调动的作用。中医认为“肝喜调达而恶抑郁”，所谓调达就是指它像树一样喜欢不受约束的生长，不喜欢受压抑，所以春天到了，人也要保持愉快的心情，穿着宽松舒适的衣服，去户外散步，这样才能与大自然生发的春气相呼应。 立春饮食多吃青绿色蔬菜 饮食调养应从进食清爽绿色蔬菜、提升阳气出发，进而达到调养身体的目的。可适当多吃辛甘的蔬菜，如大葱、香菜、韭菜、红枣、豆豉及花生等，胡萝卜、菜化、白菜及青椒等新鲜蔬菜，也有提升阳气之效，可多吃。 不宜吃酸味食物 饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，肝苦急，急食甘以绶之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。 适当多吃能补肝养肝的食物 平时应有目的地选择一些柔肝养肝，疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞子、郁金、丹参、元胡等；食品选择补肝益肝的食物，如动物肝脏、鸭血、乌梅、豆制品、鸡蛋等灵活地进行配方选膳。 立春起居睡前睡后要按摩 立春时节，睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得更安稳。睡眠时头部应朝东方。早晨起来，先使头脑清醒，再睁开眼睛。然后闭眼将双手搓热，，熨眼几十遍。接着将眼睛左右旋转九遍后，将双眼紧闭一会儿，然后猛睁开双眼。这样可以去除肝火过旺所致的眼中风火。 室内除尘通风 由于居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，同时室内空气污浊，在立春时节应打开门窗，对居室进行除尘通风，以减少和抑制病菌、病毒的繁殖，以预防疾病。 |
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