正确的饮食方法

我们都知道，胃最容易受情绪的影响。若有负面情绪，就会影响胃的功能，甚至导致胃痛、胃胀、消化不良等不适。

如何养胃？关键在于正确地吃饭。有人提出了静心饮食法，其法简单来说，可概括为8条64个字：

意念专注，缓慢进食

规律进食，吃饱即止

学会区分，饿与不饿

注意食物的色、香、味

轻松进食，避免焦虑

食之健康、吃出幸福

感受食物，享受生活

欣赏食物，一念天堂

             

静心饮食法的提倡者希望通过冥想的方式控制情绪和身体感知，使得在进食的同时，能够做到更加专注，通过调控饮食习惯，让身体逐渐健康，有利于减肥、降低暴食。

前贤有谓：“敬则德聚，不敬，则都散了。”认真做好每一件事情，不但有益于身心健康，更能积德。

从中医来分析，静则神藏，燥则消亡。心静则心安，心安则精神内守。《内经》所谓：精神内守，病安从来？！要想祛病，必先精神不散，而心静是唯一的方法。

从这个静心饮食法中，我学到了应该如何吃饭。为了身心健康，也为了积德，我们一定要好好吃饭。推而广之，我们不但要好好吃饭，还要好好睡觉，好好享受生活的每一分每一秒。

       

己亥年 丁卯月 甲辰日

二月二   龙抬头