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台北故宫博物院藏玉 前言：自古以来，中国就有习武风气，并且武术高手众多。杨露禅，一代太极宗师，早年技成，四处寻人较量，无能胜者；霍元甲，力战俄国大力士，真正展现了中华武术的精髓——以小打大，百里之外令敌人闻风丧胆；杜心武，中华第一保镖，身形瘦削人称'侠骨'，却飞脚打败相扑。 中国有太多的武术高手，更多的说法便是'高手在民间'，当然很多高手的事迹也是确实发生在我们身边的。我们这些后辈无缘一观前辈们的风采，只能从他们后人身上窥得武术一二。 清风门养气功是为补初级功，它的主要作用是养气、练气。 这套功法比较简单易练，不需意守，只要无较大情绪波动，随时可练习。无基础者可练。这套功法主要包括采气术、揉玉环、开八脉三法。 ▲采气术 站式：百会上顶。下颏微收，两手自然下垂上身正直，两膝微屈，两腿平行开立，闭目。舌抵上腭，调整呼吸，使气平心宁，再开始采气。两臂上抬与肩平行，手心向前，吸气，意想口月星辰之阳气从头顶吸入，自然清新之气从手心劳宫吸入，地中阴气从足心涌泉穴吸入，三种气汇于丹田、形成一气团；呼气，意想体内病气通过涌泉穴排入地下。如此反复练习81次。 此式功法采大地自然之气合于丹田，补充了自身内气之不足。此功乃练习基础之一，练后可使习者迅速入静，一般习练15日，便有效果。 |
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