本功法仅作为气功介绍,请根据自己的实际情况和条件,慎重选择! 1.清晨,面向东方刚刚升起的太阳,两脚同肩宽,自然站立,两手自然垂下,默念五声,角、微、宫、商、羽。将五声默念三遍随气定于下丹田部位。 2.站桩式:意想两脚踏入地核,双膝微屈,腰直,含胸拔背,两眼平视前方太阳,两手臂直向前,手指缓慢向上平面伸直如凤凰展翅开屏。 3.收功:摩擦双手发热,双手擦面,把脸部干洗热,接着深吸气三口,默念五音,气随音沉入下丹田。 1.使小、大腿内劲贯通元气,全身无处不松驰,元气无处不通畅。 2.此功看上去屈膝站桩、静练,其实此式是外静内动之精华,调动内在阴阳,使体内阴平阳泌,此功法表面平常,全凭心意用功夫,能将天地正气归于身。 3.做本功吸气时,意想太阳的光能、热能、电能、磁能、声能、波能等能量通过两手劳宫吸入,沿两臂入体内沉入下丹田(因清晨卯时太阳释放的能量极大,此时练功能直接向太阳要能量,上功最快),呼气时意想将体内病气、浊气从上至下经全身经络下排,经过两腿、两足、涌泉排入地下。 4.呼吸方式:采用逆腹式呼吸法。吸气时,提肛缩肾、小腹上收,意想将太阳、宇宙中的能量全部吸入体内,通过劳宫及全身窍穴吸入下丹田。呼气时小腹自然下落。 5.目视宇宙使其一身正气,周身窍毛同时配合呼吸,真气吸入体内贯于三窍(百会、中丹田、会阴联线),使浩然正气,充盈体内各器官,先后末使其能量充蕴,整体调整,百脉皆动,五音皆和,人与宇宙于一体。 6.心净无私,神光庄严,坚如磐石,稳如泰山。得其功者生精髓,长练目光威严逼人,功力逐渐加深,身心得以调和,气质突变非凡,外相慈祥。 此功循环上下经脉,调节人体虚实、胖瘦。 1.贯通心、肝、胆等器官,胆识增强。 2.除邪树正气,改变人的气质和素质,扩展心胸,思想解放超脱,思想境界高。 3.净化心灵,主治心因性疾病。 4.治疗关节痛、脚、腿疼痛症,泌尿系统疾病,痔疮、脱肛,有明显效果。增强肾脏功能,对妇科病亦有疗效。(吴慎) |
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