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来，一起做个动作：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。你是否感到酸疼、僵硬？ 上班时，对着电脑一坐就是大半天；下班后，低头玩手机一玩就是几个钟头，现代人的颈椎常常饱受疼痛的折磨。 颈椎不好，牵连全身 颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤，会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康。 70％的头痛跟脖子有关 70％的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。 脖子供血不足易眩晕 颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。 颈椎错位导致颈胸综合征 颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。 颈椎病可引起吞咽不畅 这是因为食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。 脖子还是其他疾病的“信号灯” 美国睡眠协会的研究发现，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等。此外，还有学者指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。 夏天颈椎最容易受伤 夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。 夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夏季夜晚室温25℃~27℃即可。 睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。 天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。 午休或在车上睡觉时，第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等；休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。 夏季白天长晚上短，不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。 白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。因此，夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。 炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。 长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。 特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。 专家提醒，即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。 在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。 因此，颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹。如果需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，也可以戴条纱巾，以免颈部受凉。 白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。 专家提醒，颈椎病患者要避免洗冷水澡，温水冲澡更能帮助恢复精力。 一套“康复操”养出好颈椎 疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。这里给大家介绍一组颈椎康复操，但在锻炼中须注意：
康复操具体如下： 前屈后伸 颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。 旋颈望踵 颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，另一侧重复同样动作。反复做10次。 回头望月 头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。如此重复10次。 雏鸟起飞 站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。 摇转双肩 双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。 不孕不育，大多是心理原因导致的躯体症状！ 不孕不育到底是躯体问题还是心理问题，您还在纠结吗？ 遍访名医专家，没能解决不孕不育，您丧失信心了吗？ 不知道谁能最终解决您的问题，您还在徘徊吗？ 换种观念，您的问题将不再是问题！ 【现状】世界卫生组织报告显示，目前，世界范围内不孕不育率高达15%，成为继癌症和心脑血管疾病之外，严重影响人类的第三大疾病。中国人中协会发布的调查结果显示，我国不孕不育患者目前已超过4000万，占育龄人口的12.5%，而20多年前，我国育龄人群中不孕育率仅为3%，在快速增长的不孕不育患者中，25至30岁人数居多。临床表明，只有10%—20%的人需借助试管婴儿技术。
【根源】美国医学界和心理学界共识：“所有的疾病源于心理”。也就是说，不孕不育症状在身体，病根在心理。心病还得心药医，只有把心理这个“总开 关”把握住了，外在躯体的表现就彻底好了。 【新方法】经络催眠+能量疗愈=成功怀孕 【成功率】成功率高达99.7%！ 【经典案例】我们通过催眠调整和能量疗愈，上百名患者全部成功，无一例外。 【案例1】Z男士，计划要孩子5年没能怀上，原因是因家属体质较差怀不上，而接受催眠调整和能量疗愈后一次就成功怀上； 【案例2】Ｆ男士，婚后6年无子，原因是尿血引起的不育，通过催眠调整一疗程成功怀孕； 【案例3】Ｈ女士，6年不孕，对老公不认可的心理因素引起的，催眠调整一疗程后成功怀孕； 【案例4】C男士，婚后12年怀不上，检查不出具体原因，催眠调整后成功怀孕，之后他又把我们老师介绍给了他不孕的L同事，同样成功……上百例不孕不育，目前凡前来接受心理帮助的均一一成功怀孕。 其实，通过我们的实践经验来看，不孕不育绝大多数是心理因素导致，身体的问题首先是心理的原因，解决了心理问题，身体的问题就解决了，而催眠是目前世界上公认的解决心理问题较快、从根源上解决问题的方法。 当你或朋友屡战屡败时，换种方法，不孕不育将不再是问题。 在实践工作中，彭智雄老师通心理学方法，从解决无任何器质病变的不孕不育，到尝试解决各种器质病变导致的不孕不育，全部获得成功。在他看来：解决不孕不育的关键点在于找到潜意识深处的那个症结；难点在于如何让患者相信这个前沿科学！
君观心灵坊是专注解决长期失眠、学习动力提升的心理机构，这里汇聚全国十强心理咨询师、中国专业人才库专家评委。为国内外人士提供心理咨询、催眠调整、能量疗愈等心理服务。23年专业品质，近万例成功个案，值得您一生信赖。 四川电视台、成都电视台先后走进君观心灵坊，记者亲身体验催眠全过程并全方位深入报道，在首届“了不起的咨询师”全国大赛中，心灵坊彭智雄老师荣获“全国十强”荣誉称号。 责任和爱是君观心灵坊的使命！让更多需要帮助的人都能享受到我们良好的心理服务，这是我们不变的承诺！ |
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