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乒乓网出品 三分钟学会打乒乓球 反手拧拉腰部发力很少，拧拉主要靠手腕，腰肌跟随，收的过程当中，手肘、拍子吊下来，腹部往内这样发力，配合前臂手腕用力，腰腹不需要去用力，手腕就够，手腕拉得很转了，没有必要用腰，用了腰震动不稳定，不需要拧腰，前臂、手腕就够，台内球技术，腰用得很少。     反手拧拉，步法动作到位，能处理任何位置台内短球 反手拧拉能处理任何位置的台内球，就算是正手小三角的台内球，只要你脚到了，手腕能够到位，做出动作台内短球都可以拧拉。  拧拉斜线和直线的区别 拧拉直线和斜线手腕的用力方向不一样，发力的时候拍头往哪个方向，这个球就往哪个方向走，你拍头朝直线方向用力，球就往直线方向走，和拍头有关系。 拧下旋球两种方式，侧拧全拧 拧下旋球两种方式 1是侧拧下旋，侧拧，摩擦球的左侧面，这个球就不怎么吃下旋。 2完全地向内屈压死，然后薄摩擦，也可以叫它全拧。  一个是侧拧，一个是全拧。这个全拧就是摩擦得很充分，但是这种所谓的全拧的动作，内屈多压得多，容易漏，非常容易漏，侧拧动作幅度小，上台率会很高。  拧上旋球两种方式 1 拧拉上旋球，弧线很高，直接压拍撕过去，有点像反手撕。 2 如果上旋但是不高，还是带点侧的动作，拍面还是侧一点，然后拉的过程当中拼命地向下去压拍，你看樊振东就有这个动作，拉的时候这样压拍过去。 只要把弧线控制好，全拧不建议去学的，像樊振东这种，压得很多，很容易漏，对手腕的要求太高了。 |
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