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现代人工作生活压力巨大，很多人可能会有失眠的情况，躺在床上翻来覆去睡不着，数绵羊数到一万几，熬夜也成了普遍现象，今天小编就来和大家分享一下关于疏通经络中治疗失眠的一些产生原因及疏通经络的方法。  【1】失眠的疾病概念与简要论述 失眠是指长期睡眠质量较差，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致的睡眠不足，睡眠的原因很多，心理上生理上药物上不良习惯与环境的因素也有可能导致失眠，随着现代人生活节奏的加快，压力增大，失眠的发生率也有上升的趋势，失眠一般分为痰热失眠、肝火失眠、心肾不交失眠，心脾两虚失眠等四种情况。 【2】痰热失眠 不良的饮食习惯，如暴饮暴食，过量摄取油腻食物和甜食，会影响脾胃消化吸收的功能，使多余的水分形成“痰”，妨碍心神安宁，造成失眠的情况，从而导致夜里惊醒、胸闷、打嗝、目眩等症状。出现这种情况应注意调节饮食，尤其要注意晚餐不能吃得过量。痰热失眠可以按揉中脘穴和丰隆穴这两个穴位，可以促进脾胃的运化，也有去痰湿的作用。每晚睡前按揉每个穴位按揉3-5分钟，会有很好的改善。 【3】肝火失眠 压力过大会造成肝气郁滞，气郁化火，肝火旺盛导致心神不宁，主要表现为不易入睡，不能久睡易早醒，同时还伴随着情绪焦躁、易怒、头痛、目眩、耳鸣等症状，因肝火旺而失眠的人首先要消除精神压力，其实还要多运动，增强体质，这种情况的失眠可以按揉肝俞穴和行间穴，这两个穴位可以调节肝脏的功能以及消除肝热。 【4】心肾不交失眠 心肾不交是指心阳和肾阴的生理关系失常的病变，正常情况下心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态的平衡。肾阴不足或心火扰动时，两者失去协调联系，即为心肾不交，主要症状有心烦、失眠、多梦、心悸等，多见于慢性病、虚弱病人。压力太大或者过度疲劳都会使肾中的阴液不足，导致心肾失衡，心的阳气无法受到控制，使心长时间处于兴奋状态而导致失眠。失眠同时伴随着腰足酸痛、心悸、头晕，手足于胸部充血发热、盗汗、口干舌燥等症状。这种情况下，患者不要依赖安眠药就很难入睡，即使入睡也很快惊醒，最好在睡前喝杯热牛奶，补充阴液，有助于睡眠。 心肾不交失眠可以按揉心俞穴、肾俞穴，对于调节肾功能都有很好的效果。  【5】心脾两虚失眠 心脾两虚患者即使全身无力，感到有睡意也无法入睡，主要是因为心脾功能减弱，脾虚血亏，心神失养，造成精神不安。心脾两虚表现为不安、心悸、易疲劳、无法入睡，食欲减退等症状。这种情况下要保持心神安宁，不要特别在意是否能睡着，静静的躺下按摩相应的穴位，也可以改善失眠的症状。心脾两虚失眠可以按揉神门穴和足三里穴能够有效的调节心功能，安定心神，补气血。 【6】饮食调理失眠 在日常生活中我们可以食用一些蔬菜来调节我们失眠的情况，比如冬瓜、菊花、白菜、胡萝卜等，这些都可以很好的利水消肿，清热解毒，平肝明目，养胃生津，清热解毒，健脾和胃，对于我们身体健康有非常好的效果。日常生活中不一定吃的贵，就能对身体有好处，其实一些日常的蔬菜水果对于我们身体健康都是非常有补益作用的。 以上是小编和大家分享的关于失眠的4种症状以及相关的调理办法，希望大家在日常生活中都能够注重保健养生调理脾胃的功能以及心肾的功能，这样才能够有一个更好的入睡情况。你对此有什么看法？评论里告诉我，会有更多的疏通经络的内容分享给大家。  |
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