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春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。 1、肝俞： a、位第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 b、双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。 c、用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。 e、疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。 2、期门： a、穴位于胸部，当乳头直下，第6肋骨间隙，前正中线旁开4寸。 b、按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。 c、期门穴、肝俞，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合按摩，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。 3、太冲： a、用拇指点揉2~3分钟。 b、太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。 4、太溪： a、太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。 b、用拇指点揉2~3分。 c、太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。 |
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