香蕉是人人皆知的一种水果，肉质软糯，香甜可口，食用方便，受到很多人喜欢。
食用香蕉能维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，让人神经肌肉正常、心肌收缩更加协调，因此每天吃香蕉，对高血压、心脑血管疾病患者有积极作用。香蕉中的纤维素进入人体后吸收膨胀，同时吸附其他废弃物，增加粪便体积，促进肠壁蠕动，有效缩短排便时间，防止便秘性肥胖。经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。
香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。熟透的香蕉含有水溶性植物纤维，能促进肠胃蠕动，缩短排便时间，可以预防习惯性便秘。香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。科学研究发现，香蕉的降血压和防中风功效非常明显。
推荐搭配：香蕉和酸奶
酸奶不仅可以成为大家日常消食的小零食，也是一种营养价值很高的奶制品。酸奶可以降低胆固醇，对便秘具有很好的防治作用，因为酸奶中的短链脂肪酸能改变菌体渗透压。酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。香蕉和酸奶可以很好的促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，常食排出黑臭宿便，分解多余脂肪，肤色白皙透亮！你记住了吗？
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来源：健康小M
