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但是，很多人都比较注重胃、肾、心的健康，肝脏的健康反而会忽视。 肝脏作为人体内最重要的代谢器官，它占据着重要地位。肝脏与其他的器官都有所关联，如果肝脏出现异常，则其他器官也会“衰竭”。 因此，保护好肝脏的健康则是非常重要的一件事。 肝不好的人，身体两处会“变色”，多加注意！第一处，眼睛变黄 正常人的眼睛是清澈透亮、黑白分明的。 但是如果眼白部分出现黄色，甚至蔓延到整个眼球时，最好是去医院检查一下肝功能了。 眼睛变黄，是因为当肝功能出现异常，肝脏分泌出的胆红、绿素渗入到血液中，从而形成黄疸，导致了眼睛的“变色”。 第二处，指甲发黑 中医认为，肝主筋，而指甲则是属于“筋”的范畴内，因此，从指甲的好坏就能看出肝脏的健康。 一般来说，身体无病痛、健康的人指甲都是圆润光滑，颜色呈粉色。 而当指甲出现黑点，甚至是黑色斑块时，则表明是肝脏的藏血功能受到破坏，造成血瘀的现象。 肝有四“喜”，做的越多，肝脏就越健康！一、肝喜静： 中医认为，怒则伤肝。 当一个人的情绪过于激动、愤怒时，容易影响肝脏疏泄功能。而当肝功能失调，气机则会逆乱，人也就更加控制不住情绪了。 另外，脾气暴躁，常常情绪化的人经常会出现口干舌燥、两肋疼痛、胸闷的现象。 所以，只有平心静气，控制好情绪，肝脏的损害才能够慢慢恢复。 二、肝喜甜： 看到这里，相信很多人都会有疑问，肝脏怎么会喜“甜”呢？然而此“甜”非彼甜。 这里所说的是糖分。 有研究指出，糖分合成的肝糖原物质，可以给肝脏附上一层“保护膜”，防止有害物质对肝脏正常细胞的侵害。 三、肝喜绿： 中医认为，青色入肝经。 因为绿色的食物富含多种维生素，微量元素，经常食用不但能够摄取充分营养，还有利于疏泄肝气，促进肝脏毒素排出。 适合养肝的绿色食物有很多，蔬菜类有芹菜、油菜、西兰花、菠菜等；水果类则有猕猴桃、柠檬、西瓜等；都是最适合肝脏的食物。 不仅如此，如果经常接触绿色自然的环境，对于肝病患者来说，也是一种不错的修复方式。 四、肝喜净： 肝脏无疑是喜欢“干净”的。 如果当一个人体内毒素垃圾积攒得太多，肝脏自然也会被污染到，久而久之肝脏自然也会被“毁坏”。 因此，少做会让肝脏“不净”的事，比如抽烟喝酒、熬夜、胡乱服药、饮食不良等行为，给肝脏一个好的“环境”。 肝有三“厌”，做的越多，想要肝好？很难！一、肝厌霉 勤俭节约是民族的传统美德，很多人秉着这个美德，一些过期变质、腐烂、隔夜的食物往往不舍得扔，洗干净就继续食用了。 殊不知，就是因为这节俭的习惯，才会使身体出现病痛。 因为这些发霉、变质的食物大多已经产生了霉菌，甚至是毒素，尤其是花生瓜子等坚果类，十分容易产生黄曲霉毒素，这些病菌容易使人生病甚至是致癌，首当其冲受伤的就是作为代谢排毒的肝脏。 二、肝厌重 能站着就不动；能坐着就不站；能躺着就不坐，这是很多人的心声。 然而这样的生活方式，很容易带来危害，尤其是体重的飙升。 体重一重，身材就变形，除此以外，还会对肝脏带来病症，比如脂肪肝等疾病。 三、肝厌晚 熬过夜的人都知道，熬夜过后，整个人容易头重脚轻，昏昏欲睡，精神更是差的离谱。 其实这是由于肝脏经过熬夜通宵，已经受损了的表现。 有研究指出，熬夜耗肝血。因为熬夜过后，无论用再多的时间去补充睡眠，都已经很难恢复肝脏的气血了。 两件事，每日坚持做，肝脏一天比一天好！第一件，饮水不嫌多 每个人都需要饮水，饮水不只是补充水分那么简单，水喝的多了还能够清理身体的“杂质”，恢复健康。 尤其是对于肝脏来说，不休不眠的为人体代谢出“垃圾”，自然是更需要清理。 因此，水的作用就体现出来了。 每天定时在午后喝一杯水，或者是喝杯茶，都能够起到滋养肝脏，恢复健康活力的效果。
喝茶最好是喝蒲公英玫瑰茄茶，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。 这几种中药植物搭配在一起，起到的养肝效果就是1 1>2。 第二件，按摩穴位不嫌烦 生活中很多人都知道修复肝脏健康可以通过饮食、运动等方法，但是没多少人知道按揉穴位其实也能够达到养肝护肝的目的。 但是，穴位不能随随便便就进行按摩，而要通过按摩正确的穴位，才能起到治疗疾病的作用。
养肝的要穴有很多，比如肝俞穴、阴陵泉、大墩穴等等穴位，都具有养肝护肝的作用，并且这几个穴位的位置十分明显，一眼就能看到。 只要每天花费十来分钟按揉穴位，就能收获大大的效果，真的是十分划算。 |
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