|
何为内劲? '内劲'，武术劲法术语，指经过武术锻炼获得的一种能随意转换方向、 变化大小的力。因其运转览于内而不显于外，故名“内劲”。这种劲具有聚全身气力于一点的威力，亦称“整劲”。内劲锻炼注重以意识引导动作，以呼吸配合力的蓄发，从而提高神经中枢系统驾驭肌肉张弛的功能和以气催力的能力。习练的基本意念是先强身健体，阴生阳长，五脏之功能好才会生出六腑健全。要知表为气，在大地之间没时辰之分，而手三阴三阳在上为阳，足三阴三阳在下为阴，阴阳相包合为六经，由十二时辰所定。足太阳膀胱经主表一身之外藩，总六经面统气血。要知人体相通，只有气血平衡，在身体里脏与腑相互通畅，才叫阴阳台一。尔后才会产生脏腑之精华藏于胞中，有奇经八脉而须发。 内劲从何而来? 演练武术到定阶段， 所采用的呼吸与平常人是不同的，它要求有规律地呼吸。练习陈式太极拳采用逆腹式呼吸，能在意识指导下完成某个运气过程。“以意行气”，指的是心意为主帅，气为士卒。“气沉丹田”，强调了气的归宿。丹田部位是内气的储备库，元气所在。练丹田气，既要沉入丹田，又要通过鼓荡而送到肢体四梢。“以气运身”，当内气从丹田发送时，“里边不动，外边不发'，要使内气周流全身。太极劲与常人的力是不一样的，虽不能截然划分，但亦有区别。太极劲，灵捷无形，手到劲发，未击之前无劲，击中之后无劲，只在和对方身体接触的一刹那发劲，疾如闪电，一发便收，敛气凝神，毫不费力。 |
|
|
