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去地铁里看看，几乎人人都是埋头在手机里；去别人家里看看，几乎整个晚上都是耗在手机里。一个人，每天拿着手机刷朋友圈，刷新闻，刷微博的时间都是好几个小时。也会觉得其实没有多大意思，也会觉得这样不好，但是总是控制不住。特别是晚上在家的时候。 米野也有这样的问题。他也感觉每晚从晚上19：30吃完饭，到23：30睡觉，其实有4个小时的时间，但是时间过得好快，感觉才刷手机没有多久呢，怎么就到睡觉时间了呢？！ 而且他作为一个没有孩子的人，4小时里完全可以抽出2小时干点更有意义的事情，但是总控制不住玩手机。 他问隐士：“想请教一下，你每天都是怎么用手机的呢？” 隐士回答：“我的手机都用于：打电话，发消息，查查信息。但是不会去刷信息瀑布流。” 米野继续问道“我也想让我的手机回归到正常的功能，不会让我每天花很多时间去玩手机，而应该是用手机，你有什么好的方法吗？” 隐士笑了笑说到“如果你有强大的自制力，你就可以做的做到。如果你的自制力没有那么强大，那么就靠一些手段吧。” “你每天吃过晚饭后，先问问自己：今晚有什么特别的信息，是现在需要读的吗？比如有什么特别的文章需要读吗，有什么问题是需要现在去查好的吗？如果没有了的话。就把你的手机的声音调整到最大，然后把它放在抽屉里，不要看见它，眼不见，心不念。因为手机音量很大，不会担心错过别人打来的电话或者发来的微信，当然微信群的消息请设置成静音。” “你应该会有设定闹钟的吧，但是音量又最大，所以为了避免睡觉的时候有骚扰电话。请把手机设置成自动关机，比如22：00自动关机。” 米野觉得没有这个必要自动关机吧，因为自己可以打算睡觉的时候，把手机拿出来关下机就可以了啊。 隐士回到说“需要自动关机，因为你仅仅是把手机拿出来，即使你其实已经打算要睡觉了。但是你必定会解锁手机，想看看没有什么消息啊这种潜意识，只要手机一解锁打开，你就会控制不住得看各种新闻了，看微博了，刷朋友圈了。因为你都说过了，你老是控制不住自己。所以自动关机这个很重要， 请设定好！” |
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