五言养生歌

|                 五言养生歌     人生苦寿短，孜孜求永年。 秦皇觅妙药，汉武练灵丹。 盘古开天地，谁见活神仙。 有生必有死，永生是枉然。 长生虽无方，养生可寿添。 要知养生道，先学辨证观。 内因和外因，内因是关键。 治疗和预防，预防应为先。 运动和静养，二者不可偏。 治标和治本，因果紧相连。 食疗和药疗，互补功效显。 生理和心理，都要重保健。 识医多高寿，适时常平安。 献此养生歌，愿与君共勉。        健康亦有方，说来也平常。 生活要规律，早睡早起床。 运动强筋骨，吐纳肺腑良。  三餐粗淡饭，素菜加点汤。 饮食八分饱，杂粮调配当。 肉类宜少吃，清淡舒胃肠。 风雨常避免，戒烟酒适量。 性情宜包容，静心寡欲强。 有病早就医，诸疾重预防。 养生莫纵欲，蓄精防劳伤。 交友诉衷肠，善良寿而康。 忧愁催人老，乐观寿自长。  贵在常坚持，保健在经常。 四季勤锻炼，祝君永健康。        晨起一杯水，到老不后悔。 常吃一点蒜，消毒又保健。 多食一点醋，不用上药铺。  多吃一点姜，益寿保安康。 每天一只果，老汉赛小伙。 乱吃一顿伤，会吃千顿香。 饭前一碗汤，胜开好药方。 饭后一支烟，伤肝得胃病。 多练一身功，老来少一病。 练出一身汗，小病不用看。 干净一身轻，不净百病生。 一药一个性，乱服会丧命。 无病一身福，有财万事足。 要活一百多，心胸常开阔。       若要不失眠；煮粥添白莲。 要得皮肤好，米粥煮红枣。 气短体虚弱，煮粥加山药。 治理血小板，煮粥花生衣。 心虚气不足，桂圆煨米粥。 风热头痛症，菊花煮粥灵。 治疗腰酸痛，栗子米粥盛。 要治口臭症，荔枝粥除根。 清退高热症，煮粥加芦根。 血压高头晕，胡萝卜粥灵。 要保肝功好，枸杞煮粥妙。 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。 防治脚气病，米糠煮粥饮。 肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。 头昏多汗症，煮粥加苡仁。 便秘补中气，藕粥很相宜。 止泻又健脾，粥煮扁豆米。 夏令防中暑，荷叶同粥煮。 若要双目明，粥中加旱芹。 防治脚气病，燥米煮粥灵。             小桥流水 欢迎朋友光临书馆