养生粥

若要不失眠，煮粥加白莲；

要得皮肤好，米粥煮红枣；

气短体虚弱，煮粥加山药；

欲增血小板，花生衣煮饭；

心虚气不足．桂圆煨米粥；

要治口臭症，荔枝与粥炖；

清退高热症，煮粥加芦根；

血压高头晕，胡萝卜粥灵；

要保肝功好，枸杞煮粥妙；

口渴心烦燥，粥加猕猴桃；

防治足气病，米糠煮粥炖；

头昏多汗症，煮粥加苡仁；

便秘补中气，藕粥很相宜；

夏今防中暑，荷叶同粥煮；

若要双目明，粥中加旱芹；

欲得水肿消，赤豆煮粥好；

鱼腥草煮粥，开胃又解毒；

若欲补虚损，骨头与粥炖。