 现代人由于工作和学习，以及日常不良姿势的缘故，含胸驼背的特别多，其中包括不少被学习累弯了“颈和背”的青少年，所以颈椎与脊柱病理性的改变也就变得日趋低龄化。 颈椎、腰椎一旦发生变形，其周围的肌肉和韧带的紧张以及损伤就是造成颈部、腰背部疼痛的主要原因，而且也容易引起头晕、恶心、心慌和胸闷等等不良的身体反应。  古人言：“脊背正，不生病”，就是这么个道理。脊柱是否健康，是我们最不能忽视的问题了，那如何知道自己是存在不正常的颈椎棘突和脊柱侧弯问题呢？ 快来自测一下吧！ 练习技巧 来源：瑜伽网 讲师：Andy 时长：18′55″ 脊柱褪变和变化对人体的影响 第一：形成驼背，由于人体胸段脊椎后凸现象明显，脊柱长度缩短，身体变矮。 第二：髓合水分的过度流失，导致椎体之间的连接关系松动，出现腰痛，慢性腰腿疼痛等疾患。  第三：由于脊柱的退化，导致腰背腹肌松弛，没有足够的张力，引起器官病变。 第四：脊柱的侧弯会导致长短腿，引起骨盆的前倾以及错位。  第五：如果脊柱向下沉，那么脊柱就会反贴于附着的血管上，让淋巴管强变窄，从而造成组织和器官血液供应不足，引发胸闷，头痛等情况的发生。 课程简介 对于脊柱和颈椎，是一个必须要解决的问题，一个良好的脊柱，可以确保身体的健康平衡。今天分享的内容来自于瑜伽网Andy老师的课程《[运动康复] 软组织损伤丨理疗修复》。 老师通过肩颈康复、骨盆核心、背部疼痛、膝关节理疗四个方面，给予疼各位练习者痛管理的处方和理疗的手法。适合办公一族、司机、长期坐着工作的人、压力大人群、肩周炎、脊柱侧弯、颈椎病等患者。 本文由瑜伽网原创，转载请联系小编微信获取授权（angelica110）并注明文章视频来源：瑜伽网（微信公号ID：yujiacom） |
|
|
来自： GreenMoodre58g > 《瑜伽》
