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酒在生活中扮演着重要的角色，不得不说，有时候，酒真的是个好东西。 两个不太熟的人，喝两杯酒，掏心掏肺地就说上了，酒拉进了彼此的距离，让气氛变得更融洽。 但是，凡事有利弊，喝酒有好处，也存在不好的地方，那就是伤身，尤其是伤害肝脏健康。 喝酒后，脸上出现4种颜色，肝脏已经损伤，你应该考虑“戒酒”了!1、酒后脸发红  酒精在肝脏的基本代谢代谢过程是： 乙醇在乙醇脱氢酶作用下转化成乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶下转化成乙酸。 而在酒精的代谢过程中，乙醛的危害最大，最容易导致肝脏病变。 专家指出，喝酒脸红的人，称为是“潮红”。 这类人的乙醛脱氢酶少，不能将乙醛很快的代谢分解，导致乙醛堆积。 从而使肝脏病变，加速肝脏癌变的几率，这种人最好是戒酒。 2、酒后脸发白  酒后脸色苍白的人，是体内的两种解毒的酶都少，而只能通过肝脏自身的酶慢慢的氧化代谢。 此类人很容易导致酒精中毒，引起酒精肝，肝硬化的等疾病的发生。 如果是喝酒的途中，越来越白，多是酒精已经进入皮肤，血液中，此时因该立即停止饮酒。 3、酒后脸发青  有些人酒后会出现脸色发青，发黑的症状，这样的人建议检查一下肝脏。 临床显示，肝硬化，肝癌等患者，80%以上的面色都是铁青色。 酒精在体内基本是由肝脏代谢，肝脏损伤，血液循环减慢，毒素堆积，脸色就变得灰暗。 4、酒后脸和身灼热  生活中，有些人喝点酒，就会全身发红，灼热，并且有一些口渴，胸闷，恶心等异常。 在医学上被称为是“乙醛综合征”，是乙醇氧化时，导致乙醛升高，导致身体异常反应。 日常养肝，做好四件事： 一、常喝点保肝茶  饮茶，是我国传统的习惯，更是一种良好的养生的方式。 因为茶水中含有多种的营养物质，例如茶多酚等等，对于健康有很重要的帮助。 除了传统的茶，还可以喝点养肝的药草茶。 白古丁根茶：  白古丁根茶是将白古丁的根茎切段然后炒制成茶，每日代茶饮，这种小植物非常的常见。 白古丁是药食两用的植物，可以调节餐后血糖，降低甘油三酯。白古丁也擅长清肝火、排肝毒，其清热解毒能力突出，是春季养护肝脏不可多得的佳品。 苦兰菊根茶:  苦兰菊是一种药食两用的植物，其根茎有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可用苦兰菊根。 其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。所以肝不好的人或者是长期饮酒者均可用其作为地茶饮每日饮用。 二、多食青色强肝脏  中医讲青色入肝，所以多吃点青色蔬菜对清肝火有很大帮助。 茼蒿：其有清肝火的作用，比其它绿叶菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。 莼菜：又叫马蹄菜、湖菜等，其含有大量的维生素B12，维生素B12可以用于防治肝炎以及肝硬化等症。 菠菜：菠菜中的胡萝卜素还能保护眼睛，有明目的功效，肝脏主目，眼睛得到缓解，自然也会降低肝脏的工作压力，有助于降肝火养肝脏。 三、吃蔬果 新鲜蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，绿叶蔬菜和胡萝卜、土豆等对肝癌的预防作用最强。  每天吃五种以上的蔬菜，总摄入量为400毫克左右，患肝癌的几率会大大降低。 大多数的新鲜水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维等等营养成分，其中以柑橘类水果的预防肝癌的作用最强。 每天吃五种以上的水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一次水果，一天总摄入量约400克，可使患肝癌的危险性降低20%。  四、常运动 假如有一种免费良药，可治愈或缓解大多数疾病，给生活注入活力、甚至延长生命，那就是运动。 研究数据显示，规律运动对抑制肝癌的发展可取得显着效益。 跑步人人都会，既没有高难的技巧也没有严格的场地限制，但它却是提高人体免疫力的首选运动，可帮助人体抵御癌症侵犯。  原因是慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好运作，而人体如果长时间不锻炼，在缺氧状态下癌细胞会异常活跃，诱发癌症。 |
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